Экстренная психологическая помощь:

Россия:
🤩8-800-200-31-00
🤩7(499)288-31-00
Работают с 7.00 до 23.00 по МСК времени;
🤩Бот @DBT_Skills_Bot, кнопка SOS;
🤩https://pomoschryadom.ru/ — иногда можно выловить свободного психолога — для детей и подростков;

Украина:
🤩Горячая линия бесплатной психологической помощи — 0800331800

Беларусь:
🤩80298990401
🤩88011001611 — для несовершеннолетних;