5 ПРИЧИН заняться плаванием:

💪 Подтянутое тело - в плавание вовлекаются сразу многие группы мышц, холодная вода помогает тратить дополнительную энергию.
Можно накачать пресс с помощью плавания, если отдать предпочтение стилю "дельфин";

💪 Здоровая осанка - в воде позвоночник испытывает меньше гравитационных нагрузок, плавание улучшает состояние мышц спины, грудной клетки и поясницы.
Лучше всего помогает плавание кролем на спине;

💪 Цифровой детокс - в воде вы будете недоступны даже для звонков. По крайней мере час вы отдохнете от информационного шума;

💪 Повышение интеллекта - мозг работает активно: особая концентрация на движении, энергичное дыхание во время интенсивного заплыва насыщает кровь кислородом. Для повышения интеллекта эффективно плавание разными стилями в быстром темпе;

💪 Борьба с искушениями и вредными привычками - плавание занимает по крайней мере всего лишь час вашего времени. После плавания ваше настроение гарантированно улучшится, и в лишнем пирожном или стакане вина просто не будет необходимости.