Цитата кого-то из современных психологов, которую мне подкинула Лена Котельникова (
@Shnurowka) - передам своими словами для большей доступности понимания:
"Время лёгких изменений прошло. Менять образ жизни сейчас в разы сложнее, чем раньше, потому что тело отзывается на общее поле боли, потерь и тревоги. И в этом состоянии оно будет в сто раз сильнее держаться за свои старые схемы".
Что мы с этим будем делать? Двигаться. Не давать диссоциации победить. Быть на стороне жизни.
=============
Так как я топлю за отношения, для меня самое болезненное - наблюдать, когда диссоциация, которая возникает в ответ на стресс - глобальный, рабочий, выживательный, или любой другой, - просачивается в дом.
Как дорогие друг другу люди перестают чувствовать себя - и со временем перестают замечать друг друга. Перестают смотреть друг другу в глаза, перестают замедляться перед объятием. Перестают останавливаться и попадать в пространство вне времени во время поцелуя.
Перестают выслушивать домашних с эмпатией и вниманием. Легко переходят на повышение голоса, потому что считают, что это оправдано, что это простительно в их состоянии. Перестают проявлять в своём поведении то, что делает дом местом, в которое всегда хочется вернуться, где можно напитаться, настроиться на здоровую волну, получить поддержку и восстановиться.
Во многих семьях такое "скатывание вниз по наклонной" постепенно происходит само собой, просто от того, что один день похож на другой, эффект новизны уходит. И если нет специального навыка быть в присутствии, то кайф быть вместе постепенно сходит на нет, уступая место "просто жизни", в которой нужно себя развлекать, чтобы не соскучиться.
Но сейчас глобальные события таковы, что даже очень осознанные люди - вижу это и знаю не понаслышке - испытывают трудности с тем, чтобы сохранить со своими близкими теплый контакт и то качество присутствия, которое легче даётся, когда все хорошо.
И слава богу, есть те, (к счастью, их тоже вижу и знаю), кто не даёт эффекту варёной лягушки незаметно превратить отношения в то, что больше не вдохновляет. (Знаете про эффект вареной лягушки? Напишите, и если большинство читателей не знает, расскажу в другом посте.)
Есть те, кто рассматривает вызовы нашего непростого времени как повод повернуться к своим ценностям и проверить: то, за что я действительно ответственен, то, что зависит от меня. Не выпускаю ли я это из рук под давлением обстоятельств?
Когда я не могу повлиять на какие-то масштабные процессы - даю ли я этому чувству обесточить уют моего маленького мира? Способен ли я устойчиво воплощать свои ценности со своими близкими?
Что я могу сделать с собой, своим вниманием, временем, ритмами, усилиями, чтобы мои отношения жили, дышали и развивались?
Про это вся соматика: развивать и поддерживать качество внимания и глубину присутствия, которое позволяет проживать жизнь, быть на стороне жизни.
Сейчас это не просто? - Да.
Некогда? - Да.
Нужно? - Более чем.
