#Sashaffect (Саша Б - посты)

Пост про анализ воды на Пангане. Выжимка, полезная всем:
Вода из природных источников после стояния на жаре в бутылях без кислорода образует на стенках новую жизнь, и количество бактерий может превышать допустимые для питья нормы. Даже если это бутыли, которые каждый раз дезинфицируют.

Про воду на Пангане
https://www.facebook.com/groups/phangan/permalink/9296985967015521/?ref=share&mibextid=NOb6eG

Анонс:
ТЕЛО. ЖИЗНЬ. СМЫСЛЫ
первая российская конференция соматических практик и терапии

29-30 марта в Москве

Наши коллеги из Института IBMT делают нужное и полезное событие. Первую Конференцию соматических практик и терапии. Живую, в зале, в Москве!

На одной площадке впервые соберутся больше 20 специалистов разных соматических подходов:

метод Фельденкрайза
соматика IBMT
техника Александера
соматика Томаса Ханны
анализ движения Лабана
прикладная нейропластичность Энни Брук
Розен-метод
Somatic Body

Соматический подход
— опирается на понимание, что то, что нам нужно для исцеления и развития, находится внутри нас и становится доступным по мере того, как мы осознаем и учимся следовать нашему внутреннему процессу.

«Это история о телесной воплощенности. О том, как ощущать себя в собственном теле как дома. Наше присутствие в теле становится формой осознанности, первым шагом на пути к доброте — доброте к себе и к другим». Линда Хартли

Приходите и пробуйте! Чтобы через собственный опыт узнавать, как это работает в вашем теле - как переобучается ваша нервная система, чувствуя защиту на уровне клеток, тканей и систем тела.

Всячески поддерживаем и рекомендуем, если вы интересуетесь соматическим подходом и хотите исследовать себя через тело и движение. Это, правда, уникальный шанс поучаствовать в классах ведущих российских мастеров соматики в одном месте.

Москва, 29-30 марта 2025 г.

сайт конференции ibmtrussia.ru/conf
ТГ-канал конференции https://t.me/somaconference
ВК-страничка конференции https://vk.com/ibmtmoscow

Мои любимые соматические коллеги доразвивались до того, что организуют в Москве первую в России живую соматическую конференцию. Уникальная возможность прийти и всё попробовать на себе (мастер-классы), обрести круг соматических знакомств, поучаствовать в круглых столах, и узнать новости о ближайших крупных мероприятиях. Темы, с которыми работает Энни Брук, будут представлены кандидатом наук и соматическим психологом Олесей Юрьевой, которая является поддерживающим преподавателем во многих программах Тело Мой Дом.

Вот подробная информация о конференции:
https://vk.com/wall-49095126_436

Это большое дело, и мне хочется попросить вас сориентировать своих друзей и коллег на участие в этой конференции, или как минимум поделиться информацией о ней.

Созерцательный онлайн-марафон «ИСКУССТВО ЗАМЕЧАТЬ»
24 марта — 6 апреля

«ИСКУССТВО ЗАМЕЧАТЬ» — бесплатное мероприятие для всех, кто хочет добавить радости, красоты и внимательного проживания в свою жизнь.
Давайте замечать и делиться друг с другом красивым!)

Жизнь соткана из множества удивительных моментов красоты, но как часто мы замечаем детали, которые и наполняют нашу жизнь, принося ощущение счастья?
Сколько из них запоминаются как значимые и важные, не сливаясь в одно пятно, под гнетом повседневных дел и рутины?
Что если хотя бы раз в день сделать небольшую паузу и заметить красоту, которая вдохновляет?

Сохранять жемчужины не только в сторис и в личном дневнике, а делиться друг с другом, быть увиденным и дарить другим свои моменты.
Совместность укрепляет и усиливает!

Нежный солнечный луч освещает тропинку в лесу и на душе становится радостно.

Шерсть кошки вкусно пахнет и утыкается пушистым теплом в нос.

Трель юркой синички, скачущей по вершинам небольших елей, создает прыгучесть в ногах и игривое настроение.

Тепло объятий, в которых возникает уютное чувство «я дома»

Расцвел гиацинт и заполнил своим запахом все пространство, напоминая о скоро лете.

Формат:

Каждый день по желанию участники выкладывают моменты дня, в которых удалось замедлиться, заметить, прожить и получить удовольствие.

— 1-5 моментов дня
— текст или текст+фото

Фиксирование в тексте и фото позволит сохранить такой момент глубже в памяти и теле и настроить ум обращать внимание на приятные мелочи жизни.
Собираем шкатулку радостных моментов, фиксируя и уделяя им внимание.
Бережно складываем в нее свои дары, будучи увиденными, и свидетельствуем дары других.

Для марафона не нужно обладать особыми поэтическими или фотографическими навыками.
Достаточно готовности замечать, что затронуло лично вас?

Вход в группу марафона по этой ссылке:

https://t.me/+wZsCgf4T4IEyOGY6

Вот такая классная идея от Кати Санниковой. Всеми руками поддерживаю! Сама сейчас нахожусь в очень оффлайновом состоянии, и красоту к раз очень замечаю, но телефон с собой не ношу. У нас сейчас последние дни фестиваля в Тае, потом воркшоп Энни, яхта и Ocean Dance на Пангане и Ко Тао. Так что делиться чем-то надеюсь, но не обещаю ;)

Простите, видео в сторис выложилось случайно без картинки и без ссылки. Вот ссылка, внизу страницы есть запись на открытую встречу:
https://xn--d1abmhfckbc6a.xn--p1ai/travma_rozdenia

Вот здесь в описании программы есть время и ссылка регистрации на открытый класс:
https://теломойдом.рф/travma_rozdenia

Пятнадцатого числа эни сделает бесплатный класс в онлайне про работу с перинатальной травмой. Более подробную информацию выложу скоро а пока что забейте себе время и дату:

Ну что, я добралась до нашего фестивального острова в Тае. Как всегда, приехала и тут же забыла про телефон. Поэтому вот единственные три фотки, которые сделала за эти полтора дня. Это я ходила искать шляпу для Энни, на всём острове нашла всего три шляпы;) очень самодельные и очень креативные.

В который раз, приезжая сюда, чувствую наш микро-остров как самое безопасное место на земле. Где просто ВСЁ ХОРОШО. Чтобы там где ни происходило. Природа обнимает и успокаивает. Дарит надежду и приглашает к настройке на лучшее.

Встречаю старых друзей, развиртуализируюсь с участниками онлайн-программ, бегаю, слушаю птиц, напитываюсь цветами заката и рассвета.

Сегодня была первая встреча учителей. Энни плакала от того, как она рада здесь с нами оказаться. Ключевое слово, которое все учителя называли среди того, что им кажется сейчас самым важным - свобода. Завтра начинаем наше 11-дневное путешествие.

В этом году как-то особенно много людей моего возраста приехали со своими мамами. Причём мамы собираются участвовать. Параллельно с этим, у нескольких моих друзей подряд в последние дни мамы не стало. Чувствую скоротечность жизни и желание жить на всю катушку, пока живётся.

#cithai (поэтому хэштегу в сети можно искать посты о нашем фестивале)
#sashaffect_personal #sashaffect_travelling

Вот под этим сообщением в блоге выложила свою аудиозапись подкаста с Энни Брук, про смысл того, чтобы работать с перинатальными историями. Там текстовая версия, и моим голосом записано аудио:
https://t.me/telomoydom/2453

#письменные_практики
#утренние_страницы

Дорогие,

С 10го марта снова открываю пространство совместной соматической и письменной практики.

На этот раз планирую его регулярным:
9 встреч каждый месяц.

Мы будем встречаться три раза в неделю,
в понедельник, четверг и субботу с 9 до 10.30.

Что будет на встречах:

❣️соматическая настройка
(внимание в телесные ощущения, приглашения к движению, звучанию, исследованию пространства)
❣️потоковое письмо,
❣️шеринг, возможность поделиться своим процессом в группе.

Для кого:

❣️для тех, кто хочет освоить саморегуляцию, простые и эффективные способы изменения состояния.

❣️для тех, кто хочет улучшить контакт с собой и другими.

❣️для тех, кому интересен соматический подход, для тех, кто хочет улучшить связь с телом

❣️для тех, кто хочет ослабить давление внутренних критиков и раскрыть в себе творческий потенциал.

❣️для тех, кому хочется совместной практики в теплом групповом поле.

Какие результаты дает регулярная практика:

❣️возможность быть в глубоком контакте с собой и другими.

❣️навык безоценочного свидетельствования эмоций

❣️доступ к быстрому изменению состояний

❣️способность легко выходить из 'залипаний' в жизненных ситуациях.

Ежемесячный взнос:
5 555 р

Записей занятий не будет.
Пробное занятие бесплатно.

Запись в личных сообщениях: @silence_within

Серафима, моя коллега и подруга, которая присутствует у нас на всех соматических курсах, на днях запускает серию занятий на стыке соматики и нарративных практик. Она действительно уже много лет в теме и я её очень рекомендую. Сейчас перешлю сообщение из её канала

А вот на этой фотке видно наш домик

И самое удивительное - видели радугу, с очень необычного ракурса. Сначала она была бледной, потом стала двойной и становилась всё ярче. Все эти фотки выкладываю без редактуры, фотки с радугой немножко отредактировала, чтобы были чётче.