Бесплатная лекция по медитации "Врожденная Хорошесть"

😊 Кто ведет?

Я - Марго, танцор, соматик, нарративный и ориентированный на решение практик, специалист по работе с хронической болью и инструктор медитации. Практикую медитацию 13 лет. В 2024 получила авторизацию преподавать "Врожденную Хорошесть" и другие техники сердечных медитаций. Мне ценно делиться техниками, которые помогают регулировать физический дискомфорт и при этом чувствовать прямой телесный опыт взаимосвязанности с другими и миром, не теряя своей уникальности.

👉 Что даст лекция? 

Лекция поможет понять буддийскую концепцию врожденной хорошести и её роль в преодолении нелюбви к себе, чувства "неправильности" и убеждённости, что нужно стать "идеальным" перед тем как начать жить. Практическая часть лекции позволит напрямую коснуться телесного опыта лёгкого оптимизма по поводу себя и своей уместности, снижая самокритику и сомнения в своей ценности.

Мы рассмотрим идею "врожденной хорошести"/"присущей ценности" через:

- призму буддизма,
- теорию в схема-терапии, нарративной и ориентированной на решение терапии и экотерапии,
- практику соматики и эмбодимента
- современный научный подход в работе с болью

Ознакомиться с бесплатными видео-инструкциями техники врожденная хорошесть можно по хэштэгу #врожденнаяхорошесть_инструкция@margaritakozhevnikovachannel.

🙋🏻‍♀️ Для кого? 

- Новички и опытные практики медитации, которые хотят новой информации

- Те кому интересны техники работы со стыдом, ненавистью и отвращением к себе, аутоагрессией или самовозвышением

- Люди с хронической болью, ищущие способы работы с телесным дискомфортом через контакт с теплом и удовольствием

- Психологи и соматики, интересующиеся работой с запросами самоуважения,  самоценности и любви к себе

🗺 Как пройдёт? 

Лекция (1,5 часа): 

1. Знакомство и короткая медитация для разогрева. 
2. Обсуждение врожденной хорошести и её смысла для вас.
3. Теория: буддизм, психология, соматика, работа с болью. 
4. Практика медитации с подробной инструкцией. 
5. Время для вопросов и интеграции.

ℹ Подготовьте блокнот, ручку, удобное место с подушкой и пледом.

▫️▫️▫️

Когда: 21 июня 2025, 10:00–11:30 МСК 
Где: прямой эфир этого канала 
Стоимость: бесплатно 
Для вопросов: пишите в личные сообщения Марго