Мелатонин — не безобидная «витаминка для сна»?

Новые данные заставляют осторожнее относиться к его приёму. В крупном анализе медицинских записей более 130 тыс. взрослых людей, принимавших мелатонин не менее года, сравнили с сопоставимыми пациентами без такого лечения:

📊 В течение 5 лет у принимавших мелатонин чаще фиксировали сердечную недостаточность: 4,6% против 2,7%. Госпитализации также встречались чаще — 19,0% против 6,6%. Смертность от любых причин в группах составила 7,8% и 4,3% соответственно — статистическая связь выглядела почти двукратной.

Важнейшая оговорка: это наблюдательное исследование. Оно показывает связь, а не доказывает, что именно мелатонин стал причиной смерти/болезней. Возможно, у людей, которым нужен препарат, изначально тяжелее бессонница, больше тревоги, хронических заболеваний или др. факторов риска.

🔎 Вывод: не «срочно выбросить мелатонин», а не превращать его в постоянный ритуал без врача. Если принимаете его ежедневно — обсудите причину бессонницы со специалистом.