"Я устал/а!" "Мне бы полежать"

Когда не хватает сил и энергии, у нас есть возможность сообщить об этом окружающим
У органов нашего тела, такой возможности нет

Заглянем в себя👇

7,5 метров среднестатистическая длина ЖКТ
Глюкоза, как источник энергии, поглощается на первых 5 метрах, начиная с ротовой полости
А дальше?

Клетки нижних отделов кишечника черпают энергию из молекул БУТИРАТа, синтезируемого бактериями

И здесь прямая зависимость :
количество пищевых волокон (ПВ) в рационе, прямо пропорционально количеству бутирата производимого бактериями

Недостаток ПВ = недостаток бутирата = энергетический голод клеток нижних отделов ЖКТ = проницаемый кишечник = болезни ЖКТ, аутоиммунные реакции

Именно по этой причине, минимальная норма 25-30г. ПВ, включена ВОЗ и Минздравом, в рекомендациях по долголетию ❗️

В этом объёме ПВ, вы получите БУТИРАТ, достаточный для обновления клеток кишечника, снижения воспалений и основу для формирования отходов (каловых масс)

ВОДА + ПИЩЕВЫЕ ВОЛОКНА + ДВИЖЕНИЕ = ЗДОРОВЬЕ