Витамин С - кофактор синтеза коллагена
В надежде обрести здоровье и прекрасный внешний вид, можно переборщить с дозировкой

1000 мг - безопасная дневная норма витамина С

Избыточный витамин превращается в оксалат
Оксалаты связывают кальций и формируют конкременты (песок и камни) в почках

Правила безопасного приёма:
1. Не более 1000 мг Витамина С
2. 1,5л воды в день, чтобы моча не сгущалась
3. 25г. пищевых волокон для формирования безопасных отходов, выводимых, в том числе и почками (безоксалатная моча)

😉♥️♥️♥️

#санмо #витаминС #почки #оксалаты #клетчатка