исходя из этого, залетать в эту движуху на прокачку можно с любого этапа. давай развиваться вместе!
к тому же, ты всегда можешь выстроить свои правила. я лишь показываю как это можно делать и как оптимально для меня.
если тебе неловко что-то показывать здесь, не проблема. для меня главное показать на своём примере, что вполне реально найти 10 минут в день на учёбу. которая ещё и ощущается больше как расслабление, ведь всё уже готово, осталось лишь натренировать свои мышцы. качаемся ребята))
альбом (пропускаю парные) - https://vk.com/album-29809816_280594691
#sketch