sup

По форме как-то так. Полтора года афк был и потерял не плохо так форму. Раньше был сильно сухой и было чисто 10кг мышц с 55>65,70 на 1.90 роста. А сейчас получилось за полтора года ещё и жирка набрать, который будет перерабатываться в мышцы.

Сейчас вес 80 кг, занимаюсь через день. Треню дома + турник и брусья.

Рад что в темп вернулся. Нет цели раздуться до огромных масштабов, есть цель ещё мышц набрать и потом просто поддерживать форму.