💪7 минут утренней зарядки могут заменить полноценную тренировку, отмечают эксперты.

Всё дело в высокой интенсивности: организм быстрее расходует энергию и запускает сжигание жиров. За это время можно охватить силовые, бег или комбинированные упражнения. Главное — держать высокий темп без пауз.

Классическая семиминутная тренировка строится на коротких интервалах и минимальном отдыхе.