💡Если вас мучают данные симптомы, обязательно обратитесь к гинекологу-эндокринологу. Он поможет установить причину вашего недомогания и предложит лечение.

Но уже сейчас вы можете сделать свои первые шаги к восстановлению гормонального баланса⤵️

🌸Высыпайтесь! Качественный ночной сон по 6-8 часов очень важен для хорошего функционирования гормональной системы.

🌸Индивидуальная диета. Опираясь на результаты медицинского обследования, вы можете подобрать для себя оптимальное питание, которое снизит или повысит недостающие гормоны. Большинство специалистов настоятельно рекомендуют отказаться от кофе и алкогольных напитков.

🌸Спорт. Именно умеренные физические нагрузки помогают поддерживать здоровье и настроение. Гиподинамия или чрезмерные тренировки только усугубляют дисбаланс.