Мы подготовили для вас интересные статьи/практики, которые актуальны для вашего здоровья 🙂

Сегодня будем учиться распознавать эмоции. Смотрели удивительный мультфильм «ГОЛОВОЛОМКА»? Кто не смотрел, посмотрите - скрыть свои эмоции не получится!

Итак, упражнение «Зеркало»👇
Встаньте напротив зеркала, расслабьтесь. Начните изображать различные эмоции.

☀️РАДОСТЬ: расслабьте лицевые мышцы и широко улыбнитесь, при этом подумайте о чем-нибудь приятном.

☀️УДИВЛЕНИЕ: расслабьте лицевые мышцы, широко откройте глаза, при этом подумав с удивлением: «Для чего это делать?» — спокойно закройте глаза.

☀️ГНЕВ: расслабьте лицевые мышцы и прищурьтесь, при этом напрягите нос и подумайте: «Как мне всё это надоело!»

☀️СЧАСТЬЕ: расслабьте лицевые мышцы, вытяните губы в трубочку, затем растяните в улыбке.

Повторяйте упражнение каждый день хотя бы неделю, а затем попробуйте изображать эмоции только с помощью глаз: добрые, злые, любящие, завистливые глаза. Важно думать в этот момент о соответствующей эмоции.

Получилось? Пишите в комментариях.
Завтра разберем эффективную технику «Дыхание по квадрату»