Отмечать праздник легко – главные правила Международного разгрузочного дня:
😍баланс белков, жиров, углеводов,
😍дефицит калорий.

Каждому под силу продержаться один день во славу стройной талии и крепкого здоровья. Углеводы лучше минимизировать, именно они ответственны за нестабильность сахара в крови, перепады настроения и тягу к еде, когда на самом деле в ней нет потребности организма.