Мы уже начали с вами обсуждать, что поможет выглядеть и чувствовать себя моложе (см. предыдущую публикацию). Продолжим делиться некоторыми неочевидными способами продлить молодость ⤵️

ОТДЫХАЙТЕ
СПИТЕ
РАССЛАБЛЯЙТЕСЬ

Чем старше человек, тем всё более важную роль для него играет полноценный сон. У людей, которые хронически не высыпаются, ухудшается память, они становятся раздражительными, постоянно чувствуют нехватку энергии. Выглядят такие люди соответственно. А постоянная работа в ночные смены повышает риск сердечно-сосудистых, некоторых онкологических заболеваний, инсульта.

Помимо ночного сна, важен и регулярный полноценный отдых в течение дня. Его отсутствие приводит к эмоциональному выгоранию, постоянному чувству тревожности, хроническому стрессу, депрессии.

Всё это ускоряет процессы старения. Постоянно загоняя себя работой и домашними делами, можно и в 40, и в 30 лет прийти к тому, что ничего больше не радует, и жизнь лишена всякого смысла.
🔽