Когда женщина стоит на пороге зрелости, один из самых важных вопросов — как не поправиться в канун Нового года? В чем секрет правильного питания при климаксе?

Строгая диета при климаксе не нужна. Питание при климаксе должно быть скорректировано по количеству некоторых веществ и калорий сообразно новым потребностям организма. В первую очередь следует уменьшить количество продуктов, содержащих холестерин, так как вследствие изменений гормонального баланса он гораздо хуже усваивается организмом.

От каш и хлеба нельзя отказываться! Да, именно они — главные источники углеводов, необходимых организму в данный период. Рациональное питание при климаксе должно включать в себя большое количество овощей, фруктов, очень полезны рыба и морепродукты. Диета должна включать овощи и фрукты.

Еще один важный момент, которому обязательно нужно уделить внимание — минералы и витамины.