О крепком здоровье, молодости и подтянутой фигуре мечтают многие женщины за 40, вот только путь к достижению этих целей часто выбирают неправильно.

Кто-то ждет понедельника, тренируется несколько недель, а потом бросает спорт, теряя мотивацию. Кто-то годами ищет «волшебную таблетку», покупаясь на рекламу чудо-средств. Но есть только один проверенный способ, который при разумном подходе к делу не добавит проблем со здоровьем, а напротив укрепит его и позволит вам со временем стать обладателем тела мечты. Регулярные занятия спортом и правильное питание с разумным дефицитом или профицитом калорий в зависимости от цели – это тот выбор, который преобразит со временем всю вашу жизнь.

Какие виды спорта выбрать при климаксе мы уже обсуждали, смотрите в ленте публикации «Спорт при климаксе» с хештегом #спортприклимаксе.

При регулярных занятиях спортом вырабатывается гормон эстрадиол. Который позитивно влияет на процесс жиросжигания в женском организме. От него также зависит упругость кожи.

В менопаузу необходимо тщательно следить за здоровьем и консультироваться с эндокринологом-гинекологом. Он может назначить поддерживающую гормонозаместительную терапию и адаптогены, которые улучшат восприимчивость организма к физическим нагрузкам.