Скандинавскую ходьбу выбирают, преимущественно, люди среднего и пожилого возраста, имеющие противопоказания для других видов нагрузки.

Кто из вас практикует скандинавскую ходьбу?
Напишите в комментариях, обсудим ПЛЮСЫ оригинального и несложного метода оздоровления:

➕применение палок при скандинавской ходьбе увеличивает нагрузку на мышцы верхней части туловища – рук, шеи и плеч, а опора на палки уменьшает нагрузку на коленные, тазобедренные суставы и пяточные кости;
➕при скандинавской ходьбе сжигается на 50% больше калорий, чем при обычной;
➕пульс при ходьбе с палками повышается по сравнению с традиционной ходьбой на 10-15 ударов в минуту (кстати, то же самое можно сказать и о беге!);
➕подойдет нетренированным людям, людям с лишним весом, имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой;
➕выработка эндорфинов – гормонов хорошего настроения.

Есть, что добавить?
Пишите в комментариях 🔽
 
Что в результаты? ОБЩЕУКРЕПЛЯЮЩИЙ ЭФФЕКТ + ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ.

Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить новые публикации!