Для вас 5️⃣ полезностей!

Если взять на себя слишком много обязательств, вы будете продуктивны?
Чтобы не погрязнуть в нежелательных обязательствах и не мучиться каждый раз, соглашаясь на очередную просьбу, необходимо научиться твердо говорить «нет».

Сегодня мы предлагаем вашему вниманию несколько полезностей:
 
1️⃣ Помните, что вы не в силах угодить всем
«Невозможно быть палочкой-выручалочкой для всех» — первое правило, которое нужно повторять до тех пор, пока оно не изменит ваше поведение. Если нет чёткой грани, как и когда вам стоит сказать «нет», ждите морального истощения. Отказывая другим людям, вы рискуете испортить с ними отношения, но зато вами не будут пользоваться.
 
2️⃣ Избегайте оправданий
Как правило, свой отказ нам хочется подкрепить большой порцией причин и деталей. Но лучше быть простым и лаконичным. Если вдаваться в подробности, вы рискуете оговориться, запутаться или уличить самих себя в неискренности. Тут уж придётся соглашаться, а это не входит в ваши планы.

3️⃣ Подготовьтесь к отказу заранее
Стратегия заключается в том, чтобы быть всегда начеку. Можно заранее подготовить цепочку вопросов, которая поможет вам найти вескую причину для отказа. Например, возьмите паузу и спросите самих себя: есть ли у вас на это время, выгодно ли вам это, каковы риски для взаимоотношений с человеком? После чего отвечайте «нет» уверенно, но не резко.
 
4️⃣ Не выдумывайте синонимы, для вас есть только «нет»
Ограничьте свой лексикон до одного слова «нет». Забудьте «может быть», «возможно» и даже «неа». Сила — в однозначности, не должно быть места даже для намёка на неправильное толкование. Ваша игра слов трактуется другой стороной как неуверенное «да». Допустимо лишь не оставляющее сомнений «нет».
 
5️⃣ Остерегайтесь извинений
При отказе сказать что-то наподобие «мне жаль» всё же стоит. Но прогибать спину в поклоне уже излишне. Утрируем потому, что вашу любезность могут принять за слабость. Вы -кремень, и ваше «нет» непоколебимо.

Поработайте над техниками, как научиться говорить «нет», и будьте здоровы!

Галавит способствует повышению защитных сил организма.

Инструкция по применению препарата на сайте https://galavit.ru/instruct.html
Имеются противопоказания.
Перед применением необходима консультация специалиста
 
#галавит #galavit #иммунитет #будьтездоровы #профилактика