КАК ВЕРНУТЬ ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ?
⠀
Сегодня попрактикуем дыхательную технику «Дыхание по квадрату».
⠀
Данная техника позволит растянуть дыхательный цикл и с помощью этого увеличить содержание углекислого газа в крови.
⠀
Готовы? Для начала найдите глазами прямоугольный предмет: картину, окно или дверь.
⠀
Далее идем по шагам:
⠀
Шаг 1. Посмотрите в верхний левый угол и вдохните, считая при этом до четырех.
⠀
Шаг 2. Переведите взгляд на верхний правый угол и задержите дыхание, считая до четырех.
⠀
Шаг 3. Переведите дыхание в нижний правый угол и выдохните, считая до четырех.
⠀
Шаг 4. Переведите взгляд в нижний левый угол и сделайте задержку с пустыми легкими, считая до четырёх.
⠀
Повторите этот цикл 10 раз. Постепенно увеличивайте время нахождения в каждом из углов квадрата. Вместо счета можно использовать секундомер.
⠀
Обратите внимание, что техника «дыхания по квадрату»:
✅ диафрагмальный вид дыхания;
✅ возможен дискомфорт, при задержке дыхания; нужно сделать их минимальными, вначале можно отказаться от задержки дыхания после выдоха;
✅ время задержки дыхания нужно увеличивать постепенно.
⠀
💡Главный критерий — внутренний комфорт.
⠀
Галавит для повышения физической работоспособности: по 1 суппозиторию через день – 5 суппозиториев, затем по одному - через 72 часа, курс - до 20 суппозиториев.
⠀
Есть и таблетки: по 1 таблетке 4 раза через день в течение 10 дней, затем по 1 таблетке 4 раза в день через 3 суток курсом до 3-х недель.
⠀
Инструкция по применению: https://www.galavit.ru/instruct.html
⠀
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
⠀
#сэлвим_дыхание
#галавит
#galavit