راه داشتن کلیهٔ سالم را بدانید
🔹سال‌هاست که تصور می‌شود ورزش کردن تنها برای تقویت قلب و عضلات است اما اکنون متخصصان متوجه شده‌اند که میدان اصلی نبرد برای سلامت کلیه‌ها در باشگاه‌های ورزشی است.
🔹یک متخصص پزشکی ورزشی می‌گوید، ورزش می‌تواند به طرز چشمگیری سلامت کلیه‌ها را بهبود ببخشد اما یک اشتباه کوچک می‌تواند فاجعه به بار آورد.
🔹ورزش منظم باعث می‌شود خون با سرعت و قدرت بیشتری در رگ‌ها حرکت کند و این جریان خون پرقدرت باعث می‌شود کلیه‌ها بتوانند سموم بدن را با کارایی بسیار بالایی از خون جدا کنند.
🔹اما بسیاری از ورزشکاران و حتی افراد عادی در حین فعالیت‌های سنگین فراموش می‌کنند که بدن خود را با آب تامین کنند. این بی‌توجهی باعث می‌شود که کلیه‌ها تحت فشار بسیار شدیدی قرار گرفته و در بدترین حالت دچار آسیب‌های جبران‌ناپذیر شوند.
🔹بنابراین اگر می‌خواهید از کلیه‌های خود محافظت کنید باید یاد بگیرید که چگونه بین شدت فعالیت و میزان آب مصرفی تعادل برقرار کنید تا ورزش به جای نجات دادن کلیه‌ها باعث از کار افتادن آن‌ها نشود.
🍏 @Salamat_Fouri
Post #36261
571
- 👍 3