Как сосредоточиться, когда всё отвлекает

До 24 февраля я вполне бодрым темпом писала дипломную работу по учёбе, читала монографии, переводила статьи. И вот, почти месяц “простоя”, а дедлайны всё ближе…

Собрала остатки сил в кучку.

Что помогает:
→ Оповещения на mute и do not disturb
→ В ушах наушники с шумоподавлением. Без музыки или с calm piano music
→ Cоставить план из микродействий: оформить титульный лист, прочитать статью Х, написать абзац про тему Y
→ Отдых и разминка через каждые ~30 минут. Размять косточки, потянуть мышцы или пожевать что-нибудь вкусное

Берегите себя и остатки нервных клеток💛🌱

#личное