Успешный выстрел возможен только через полное расслабление

Я человек довольно далекий от стрельбы, поэтому какие-то подобные вещи мне неочевидны совершенно. Я была уверена, что стрельба — это когда у тебя все тело превращается в единый нерв. В реальности ты чем напряженнее, тем хуже твои дела, примерно как в жизни.

В этот раз был классный тренер, много времени посвятивший философии и психологии этого спорта. Он запрещал мне играть в «быстрее-выше-сильнее». Нужно было медленно прочувствовать каждый шаг, приводящий тебя к выстрелу, опустить руки, если что-то вылетело из головы, спокойно начать заново. Начать заново и сделать так, как ты хочешь, сделать хорошо.

Есть в магическом мышлении распространенная фраза — «Вселенная не слышит «не» в просьбах». Тренер обратил внимание, что это еще и базовый принцип психологии, только программируем мы не вселенную, а свой мозг. Поэтому все задачи и внутреннюю мотивацию они заставляют спортсменов формировать через позитивный исход. (Вместо «главное не промазать» — «я попаду»). В частичке «не» мозг путается, начинает просчитывать возможные варианты развития событий, уничтожая сосредоточение на процессе. «Я попаду», «Я выстрелю». «Я выстрелю, а там уж что получится».

Для меня это лучшая медитация, так как в стрельбе очень много нюансов - чтобы все сделать четко, надо мощно сосредоточиться на процессе. Йога круто, но там легко провалиться в свои мысли, особенно если у тебя «мозг обезьяны». В конце тренировки обожаю стучать по тарелкам — максимально лёгкий дофамин с пустой после часового занятия головой. Теперь как в лучших ромкомах нулевых — могу смело вести мусю на свидание в парк аттракционов за любимой мягкой игрушкой 👄