S16 Morning

Собираемся у цифрового костра 🔥

Каждый понедельник у нас есть традиция — встречаться вечером на Stress Sharing с Лёшей Мельничком.

Кажется, для нас это уже давно не только про стресс.

Это место, куда можно прийти после целого дня жизни — снять с себя необходимость справляться, выглядеть собранным и знать ответы. Остаться среди людей таким, какой ты есть сейчас: уставшим, растерянным, радостным, тревожным, живым. И почувствовать, что тебя здесь принимают разным.

В мире, где всё постоянно меняется, этот вечер стал для нас точкой сборки и опоры. Каждый понедельник мы садимся у нашего цифрового костра и на час оказываемся в другой реальности — той, которую создаём вместе из внимания, принятия, любви и доброты.

В основе Stress Sharing лежит простая идея: делиться тем, что с нами происходит, — не просто приятная возможность, а часть нашей жизнеспособности.

Когда стресс остаётся внутри, он накапливается. Когда мы можем дать ему голос и быть услышанными, внутри появляется немного больше пространства.

На практике мы возвращаемся вниманием в тело, говорим о том, что сейчас важно, работаем в парах и слышим себя через другого. Здесь не нужно давать советы, искать решения или показывать себя с лучшей стороны. Можно просто быть рядом — и позволить другим побыть рядом с тобой.

Это практика с включёнными камерами. Нам важно видеть друг друга, говорить и делиться — именно из этого присутствия рождается то самое поле, в котором можно почувствовать себя не одним.

Приходите греться, обниматься через экран и делиться тем, что просится наружу. Можно прийти с усталостью, вопросом, радостью, тревогой или без чёткого понимания, что именно хочется сказать.

Мы будем рядом и создадим пространство, в котором всему этому можно быть.

🌙 Понедельник, 21 сентября
20:00 Мск / 18:00 Лиссабон

До встречи у костра 🔥

Мы активно продолжаем развивать S16 Evenings 🌙

И подготовили для подписчиков нашей закрытой группы новый специальный вечерний воркшоп — «Шаг в новое» с Леной Дегтярь🌟

На встрече будем исследовать, как именно мы входим в новое: быстро или медленно, с доверием или сомнением, с открытым взглядом или внутренним напряжением.

Это будет телесная практика: через движение, дыхание и внимание к своим реакциям попробуем заметить привычные стратегии перехода. В какой момент мы замираем, где торопимся, что происходит с телом, взглядом, дыханием, когда впереди что-то неизвестное.

Во время практики мы дважды пересечём воображаемую черту: сначала — как шаг в неопределённое новое, а затем — как шаг в конкретную перемену, которая сейчас есть в вашей жизни.

Будет немного теории, сама практика под сопровождением Лены и в конце — шеринг и совместное осмысление наблюдений.

23 сентября
18:00 Лиссабон / 20:00 Москва
45 минут

Воркшоп проходит для подписчиков закрытого пространства S16 Morning✨

Новая неделя в S16 Morning уже началась ☀️

Впереди дыхание, медитации, телесные практики, наш понедельничный Stress Sharing и открытая Q&A-встреча с Верой Козырь и Игорем Ми.

Если хочется сначала познакомиться с нами поближе — забирайте пробную практику по ссылке в закреплённом посте и приходите почувствовать Morning на себе 💙

Открытая Q&A-сессия с Верой Козырь и Игорем Ми 🌟

15 сентября · 12:00 Лиссабон / 14:00 Москва

Мы делаем встречу открытой для всех — можно приходить самим и звать друзей🌟

Соберёмся на небольшой сатсанг и живой разговор о практике, медитации и всём, что постепенно открывается на этом пути.

Можно прийти с любым вопросом:
про то, что происходит в медитации — или, наоборот, никак не происходит;
про состояния, сложности, сомнения;
про то, зачем мы вообще практикуем и что меняется со временем.

Где-то ответом станут слова, а где-то — само присутствие и то состояние, которое рождается в общем поле.

Можно активно участвовать, задавать вопросы или просто слушать и быть вместе.

Сохраняйте ссылку на Zoom ниже и сразу добавляйте встречу себе в календарь, чтобы не забыть.

И обязательно отправляйте этот пост тем, кому сейчас может быть интересно познакомиться с практикой вместе с нами✨

До встречи☀️

21–27 сентября в S16 Morning — Equinox Week

23 сентября — осеннее равноденствие. Для нас это красивый момент остановиться между сезонами и посмотреть назад: что уже выросло, что получилось, что хочется наконец присвоить себе как свой путь, свой опыт, свой урожай.

Эту неделю посвятим сборке себя и переходу в новый цикл.

Будем через разные практики исследовать:
— что мы уже создали и можем признать своим;
— что хочется отпустить;
— что важно забрать с собой дальше;
— и из какого состояния хочется войти в следующий сезон.

Как и в Shadow Work Week, одна тема будет раскрываться всю неделю через разных фасилитаторов, разные инструменты и разные точки входа.

Хочется сделать из этой недели не ещё один повод «начать новую жизнь», а пространство, где можно сначала увидеть, сколько уже пройдено.

А потом — чуть целостнее пойти дальше.

Сначала состояние. Потом всё остальное✨

Когда мы запускали S16 Morning, мы думали прежде всего об утренних практиках. Но постепенно он стал чем-то большим — пространством, к которому можно возвращаться каждый день и в тот момент, когда это особенно нужно.

Каждое утро мы встречаемся на живых практиках: медитируем, дышим, двигаемся, собираемся в мужские и женские круги. Все эфиры сохраняются в библиотеке, лучшие остаются в Золотой коллекции, а вечером пространство продолжается в S16 Evenings — Stress Sharing, кругами, специальными встречами и воркшопами с приглашёнными фасилитаторами.

За последние недели у нас появилась Shadow Work Week, новые вечерние форматы, а внутри Mini App — описания к каждой практике, чтобы заранее понимать её тему, формат и настроение.

Внутри одного Mini App в Telegram — расписание, записи, любимые практики, статистика и личный кабинет.

Но для нас Morning всё равно не про количество практик.

Он про регулярное возвращение в точку, из которой потом проживается всё остальное: работа, отношения, творчество, решения и сама жизнь.

В карусели собрали всё, чем сегодня стал S16 Morning →

А если хочется сначала попробовать — бесплатная практика уже ждёт по ссылке в шапке профиля 💕

До встречи утром ☀️

🌙 Как попасть на воркшоп

Он пройдёт внутри нашего пространства — для участников S16 Morning. Присоединяйся, чтобы попасть на него и во всё остальное: живые практики каждое утро, вечерние S16 Evenings, вся библиотека записей и тёплое комьюнити 👇

✨ Свободный внутренний ребёнок · S16 Evenings

Наше пространство продолжает расширяться — и 10 сентября мы впервые встречаемся на специальном воркшопе S16 Evenings, посвящённом внутреннему ребёнку.

Вместе с приглашённым фасилитатором Аней Колбаско будем исследовать ту часть себя, которая когда-то была гораздо свободнее, живее и любопытнее — до того, как мы научились справляться, соответствовать, быть сильными и удобными.

Этот воркшоп — не про попытку «починить» себя. Скорее про встречу с собой чуть ближе: слой за слоем замечать адаптивные паттерны, возвращаться к доверию, внутренней свободе и способности просто быть.

Большая часть встречи будет построена вокруг живого разговора, практики и совместного исследования — через собственный опыт и истории друг друга.

📅 10 сентября · 19:00 МСК / 17:00 Лиссабон

Воркшоп пройдёт только для участников нашей закрытой группы 🤍