По советам дОка нагрузка пока что дозированная.
Сегодня так:
45 минут:
- брусья 200 раз
- отжимания 150 раз
- отжимания на трицепс 150 раз.
- кардио 30 минут.

Шаг назад - два вперёд 🤝