Что почитать, когда тревога забирает контроль? Подборка от Гали Петраковой 🍊

Недавно гостем прямого эфира в "Ареопаге" стала психолог Галя Петракова. С ней мы обсудили природу стресса и способы с ним справляться 💻

По нашей просьбе Галя составила специальную подборку книг для тех, кто хочет глубже разобраться в своих эмоциях и найти внутреннюю опору в стрессовые периоды.

1. Антонио Дамасио — «Ошибка Декарта»
Классика научпопа о том, что разум и чувства неразделимы. Дамасио на примерах доказывает: без эмоций мы не способны принимать даже самые простые рациональные решения. Мастхэв для понимания собственной природы.

2. Кристин Нефф — "Сочувствие к себе"
Кристин считается самым авторитетным экспертом в теме самосострадания. Помогает перестать «грызть» себя за ошибки и наконец-то выстроить здоровую внутреннюю поддержку.

3. Роберт Лихи — «Свобода от тревоги» и «Лекарство от нервов»
Абсолютный мировой бестселлер и база когнитивно-поведенческой терапии. Если тревога мешает жить, Лихи объяснит, как работают «ловушки мышления» и как из них выбраться без потерь.

4. Джон Кабат-Зинн — «Куда бы ты ни шел, ты уже там»
Кабат-Зинн — человек, который вывел медитацию из храмов в научные лаборатории. Книга помогает "заземлиться", когда мир вокруг кажется слишком хаотичным.

Посмотреть эфир в записи и получить доступ к скачиванию книг можно в интерактивной аудитории Ареопаг 💻

Присоединяйтесь к дискуссии по сслыке ниже⬇️
https://t.me/tribute/app?startapp=sP3E