❗️Москвичам посоветовали приседать, чтобы преодолеть страх беспилотников

Звук беспилотника вызывает у людей чувство неконтролируемой опасности. Физическая активность вроде приседаний помогает организму «переработать» избыток адреналина и снизить уровень фоновой тревоги.

Рекомендуется также выполнять дыхательные упражнения и читать новости не чаще двух раз в день.

Советуют держать телефон заряженным и заранее собрать документы (это дает базовое ощущение безопасности).

При этом эксперт подчеркнула: приседания хороши против надуманного или фонового страха. В случае реальной воздушной угрозы нужно не тренироваться, а немедленно укрыться в безопасном месте без окон (например, в коридоре или на подземной парковке).