Фитнес-клуб "РУСФИТ"

🥊 Тайский бокс для девочек – норм или стрем?

Тайский бокс – это не только про удары.
Это про силу, выносливость, дисциплину и умение постоять за себя.

Тайский бокс - это прекрасный вид спорта не только для мальчиков, но и для девочек.

На тренировках девочки становятся сильнее не только физически, но и морально 💪

Расписание тренировок:
📅 Вторник – 18:00–19:00
📅 Четверг – 18:00–19:00
📅 Суббота – 13:00–14:00
⏱️ 60 мин

Выбирайте удобное время и приходите на тренировку в Русфит!

📍Киржач, Первомайская 1

#тайскийбокс #спортдлядетей #киржач #бокс #единоборства

Почему стоит попробовать сайкл?

Это групповой формат, где вас объединяет одна цель - двигаться, тренироваться и получать удовольствие от процесса.
А ещё это отличная возможность познакомиться с новыми людьми и найти единомышленников 🤝

Сайкл - это:
🚴‍♂️ динамичная кардиотренировка
💦 много движения и энергии
🎶 музыка задаёт ритм
💪 работа над выносливостью и ногами
⚡ час, который пролетает незаметно

Не откладывай на понедельник — встречаемся на сайкле уже в пятницу!

📅 Вторник | 18:00-19:00
Пятница | 18:00–19:00
⏱ 60 минут

#сайкл #кардио #спорт #групповаятренировка

🏆 Соревнования: результаты наших спортсменов

С 25 по 27 сентября в Кольчугино прошли соревнования по боксу памяти В. В. Романова.

Наши спортсмены показали отличные результаты:

🥇 Токарев Максим — 1 место
🥇 Черницин Арсений — 1 место
🥇 Ермолин Егор — 1 место

🥈 Деркачев Данила — 2 место
🥈 Киселев Сергей — 2 место
🥈 Мамаев Роман — 2 место
🥈 Кузьмин Дмитрий — 2 место
🥈 Обелов Артем — 2 место

👏 Поздравляем ребят с достойными выступлениями и заслуженными наградами! Каждый такой старт — результат тренировок, дисциплины и большой работы.

Отдельные поздравления тренерскому составу: Рыбак В. С., Анисимов И. О. и Мнацаканян Т. А. Спасибо за подготовку спортсменов и поддержку на каждом этапе!

🥊 Хотите, чтобы Ваш ребёнок тоже попробовал себя в единоборствах? Приходите в Академию единоборств «РУСФИТ»!

#турнир #детскийбокс #бокс #киржач #спортдлядетей

Во сколько можно отдавать ребёнка на бокс?

Один из самых частых вопросов от родителей.
На самом деле всё зависит не только от возраста, но и от готовности самого ребёнка.
На тренировках дети развивают координацию, выносливость, дисциплину и знакомятся с основами бокса 💪

В Русфите занятия проходят в комфортном, игровом для детей - формате с учётом возраста и уровня подготовки.

📅Понедельник - 16:00, 17:00 и 18:00
▫️ Среда - 16:00, 17:00 и 18:00
▫️ Пятница - 16:00 и 18:00
▫️ Суббота - 16:00 и 18:00

Продолжительность каждой тренировки - 60 минут.

🥊 Выбирайте удобное время и приходите на тренировку в Русфит!

#единоборства #бокс #детскийбокс #спортдлядетей #киржач

🤸🏻‍♀️ Сильное тело нужно нам каждый день

Мышечная сила нужна не только во время тренировки. Она помогает нам уверенно справляться с обычными задачами:
🛍️ поднять тяжёлые пакеты из магазина;
🪜 подняться по лестнице без остановки;
🪑 легко встать с низкого стула или подняться с пола;
🏡 перенести вещи дома или переставить мебель.

Именно поэтому тренировки в «РУСФИТ» — это вклад в то, как Вы чувствуете себя в повседневной жизни. Чем лучше развиты сила и выносливость, тем проще справляться с привычными нагрузками.

Тренируйте тело в «РУСФИТ», чтобы сила, которую Вы развиваете в зале, помогала Вам каждый день.
───
📍 Киржач, мкр. Красный Октябрь, ул. Первомайская, 1
☎️ +7 (4922) 25-12-25
+7 (919) 020-01-46

📲 Скачать приложение «РУСФИТ»
• App store
• Google Play
• RuStore

📱 Тренировки у вас в кармане

Записаться на занятие теперь можно за пару секунд — без звонков и ожидания. Открываете приложение «РУСФИТ», выбираете тренировку, нажимаете и готово.

Всё просто и понятно: актуальное расписание, свободные места, любимые тренеры — всегда под рукой. Никакой лишней суеты, только удобство и контроль своего времени.

Скачивайте наше приложение и записывайтесь на тренировки в один клик.

Для установки на iPhone:
• App store
Для установки на Android:
• Google Play
• RuStore

🔥 Разные тренировки — один «РУСФИТ»

В нашем расписании есть разные групповые направления: выбирайте подходящее по формату, уровню нагрузки и времени.

🏋️ Силовые тренировки — работа с мышцами и выносливостью.
🧘‍♀️ Растяжка и спокойные направления — больше внимания гибкости и контролю тела.
🥊 Боевые направления — динамика, координация и работа с техникой.
⚡ А ещё разные форматы групповых тренировок, чтобы можно было менять нагрузку и пробовать новое.

📲 Открывайте приложение «РУСФИТ», смотрите актуальное расписание, выбирайте занятие и записывайтесь.

Приходите на свою тренировку — или найдите новую любимую!
───
📍 Киржач, мкр. Красный Октябрь, ул. Первомайская, 1
☎️ +7 (4922) 25-12-25
+7 (919) 020-01-46

📲 Скачать приложение «РУСФИТ»
• App store
• Google Play
• RuStore

💪 Тренер тоже тренируется

Наши тренеры не только показывают упражнения на занятиях, но и сами регулярно работают над своей физической формой.

🏋️ Силовые тренировки помогают поддерживать мышечную силу, выносливость и контроль движений. А регулярность здесь важнее разовых тренировок «на максимум».

Поэтому тренерский подход начинается не с советов, а с собственного опыта: понимать технику, чувствовать нагрузку и знать, как постепенно двигаться вперёд.

🎥 Показываем, как тренируется наш тренер Максим Зиновьев. А свою тренировку выбирайте в «РУСФИТ»!
───
📍 Киржач, мкр. Красный Октябрь, ул. Первомайская, 1
☎️ +7 (4922) 25-12-25
+7 (919) 020-01-46

🏆 Пора добавить тренировки в школьное расписание!

Учёба — по расписанию, спорт — тоже. Для подростков 14–17 лет в «РУСФИТ» действует специальный абонемент: ежедневный доступ в тренажёрный зал с 8:00 до 17:00.

🎓Это удобный вариант для школьников, которые хотят больше двигаться, укреплять тело и проводить свободное время с пользой. А родителям не нужно переживать, чем занять ребёнка после уроков.

Пусть спорт станет привычной частью школьного дня!

📲 Подробности и запись:
+7 (4922) 25-12-25
+7 (919) 020-01-46
───
📍 Киржач, мкр. Красный Октябрь, ул. Первомайская, 1

🪑 Почему после рабочего дня тело становится «деревянным»?

Сидели несколько часов за компьютером, потом встали — и вдруг плечи где-то возле ушей, шея не поворачивается, а спина напоминает о себе при каждом движении. Знакомо?

Когда мы долго остаёмся в одном положении, одни и те же мышцы постоянно удерживают позу, суставы двигаются мало, а привычные движения становятся более скованными.

💡 Поэтому иногда телу нужна не ещё одна чашка кофе, а смена положения и движение. Встать, пройтись, сделать несколько кругов плечами, размять грудной отдел, немного присесть или просто пройти несколько этажей пешком — уже лучше, чем несколько часов без движения.

А регулярные тренировки помогают сделать движение привычной частью дня, а не редким событием после долгого сидения.

📲 А подходящую тренировку в «РУСФИТ» можно выбрать и забронировать через приложение.
───
📍 Киржач, мкр. Красный Октябрь, ул. Первомайская, 1
☎️ +7 (4922) 25-12-25
+7 (919) 020-01-46

📲 Скачать приложение «РУСФИТ»
• App store
• Google Play
• RuStore

🔥 ФИТНЕС ЗА 1000 ₽ В МЕСЯЦ

Не у всех график с 9:00 до 18:00. А кому-то просто нравится тренироваться днём, когда в клубе спокойнее.

В «РУСФИТ» действует тариф «Счастливые часы»: за 1000 ₽ в месяц можно без ограничений посещать тренажёрный зал каждый день с 12:00 до 16:00.

🏋️ Свободные тренажёры — не нужно ждать своей очереди.
⚡ Больше пространства — можно спокойно заниматься в своём темпе.
😌 Меньше суеты — больше внимания тренировке.

Тариф подойдёт тем, кто работает удалённо, учится, работает по сменному графику или просто сам выбирает время для спорта.

Выбирайте удобное время для себя и приходите тренироваться в «РУСФИТ»!

⚡ Новая неделя — хороший момент вернуться к движению

Понедельник не обязательно начинать с жёсткой тренировки и грандиозных планов. Даже 30–40 минут активности уже помогают разогнать кровь, размяться после выходных и настроиться на рабочий ритм.

💪 А главное правило регулярности простое: лучше стабильные тренировки в комфортном темпе, чем редкие занятия «на максимум».

Выбирайте подходящую тренировку, заглядывайте в расписание и начинайте неделю с движения вместе с «РУСФИТ»!
───
📍 Киржач, мкр. Красный Октябрь, ул. Первомайская, 1
☎️ +7 (4922) 25-12-25
+7 (919) 020-01-46

📲 Скачать приложение «РУСФИТ»
• App store
• Google Play
• RuStore

📱 «РУСФИТ» в одном приложении

Когда тренировки становятся частью жизни, важно, чтобы всё было просто и удобно.

Расписание занятий, свободные места, выбор тренера и запись в пару касаний. Можно заранее спланировать тренировку или записаться прямо по пути в зал, если появилось свободное окно.

📲 Скачивайте приложение «РУСФИТ» прямо сейчас.

Для установки на iPhone:
• App store
Для установки на Android:
• Google Play
• RuStore

😴 Когда организму пора отдохнуть от тренировок

Больше тренировок — не всегда значит быстрее результат. Организму нужно время, чтобы восстановиться после нагрузки и адаптироваться к ней.

На дополнительный отдых могут намекать несколько признаков:
💤 постоянная усталость и сонливость даже после сна;
🏋️‍♀️ привычная нагрузка вдруг даётся заметно тяжелее;
💢 мышцы и суставы долго остаются болезненными;
📉 снижается желание тренироваться и пропадает привычная энергия;
😴 становится сложнее заснуть или сон перестаёт приносить ощущение восстановления.

А когда почувствуете, что восстановились, возвращайтесь в «РУСФИТ» — выбирайте тренировку по своему уровню и настроению и продолжайте двигаться к своим целям.

📲 Записаться на тренировку можно через приложение «РУСФИТ».
───
📍 Киржач, мкр. Красный Октябрь, ул. Первомайская, 1
☎️ +7 (4922) 25-12-25
+7 (919) 020-01-46

📲 Скачать приложение «РУСФИТ»
• App store
• Google Play
• RuStore

🥋 Набор на боевое самбо открыт!

В «РУСФИТ» приглашаем детей и взрослых на тренировки по боевому самбо под руководством тренера Яковлева Сергея Александровича.

Занятия подойдут тем, кто хочет развивать силу, выносливость, координацию, реакцию и навыки самообороны.

🗓 Расписание: понедельник, вторник и четверг
👦 16:00–17:00 — дети от 5 до 10 лет
🥊 17:00–18:00 — от 11 лет и старше, включая взрослых 40+

🎁 Первое посещение — бесплатно!

📞 Предварительная запись обязательна:
+7 (919) 020-01-46

📍 Киржач, мкр. Красный Октябрь, ул. Первомайская, 1