Стресс-менеджмент: как побеждать стресс и быть счастливым здесь и сейчас        
 
😤 как сохранять работоспособность даже в периоды высокой нагрузки
😥 почему после периода напряжения может наступать состояние полного упадка сил
🤯 откуда берутся панические атаки и телесные симптомы
🥴 как хронический стресс влияет на сон, энергию и самочувствие
🤗 какие техники помогают быстро изменить состояние, а какие работают на восстановление вдолгую
😴какую роль играют сон, физическая активность, дыхательные практики, психотерапия и лекарства

В программе — клинические примеры, практические упражнения и возможность задать вопросы о стрессе, панических атаках, усталости и восстановлении.

Спикер - Ярослав Ашихмин — кандидат медицинских наук, терапевт, кардиолог, специалист по психосоматической медицине.
 
Встреча в рамках «РУСАЛ ФестивAL#Наука» 12 сентября в 18 часов.
 
❗️ Вход свободный, необходима регистрация по ссылке:

https://rusal-festival-nauka.timepad.ru/event/4170651/