⚡Землю накрывает «синий» свет — он всё сильнее сбивает наш сон

За последние десятилетия города массово перешли с натриевых ламп на LED. Астронавт NASA Дональд Петтит 23 года фотографировал мегаполисы из космоса и зафиксировал эту перемену: Сеул, Майами, Монтеррей и другие города вместо привычного жёлтого свечения теперь выглядят сине-белыми.

Проблема не только в цвете. Свет с большей долей синего спектра ночью способен подавлять выработку мелатонина и сбивать циркадные ритмы — фактически организм получает сигнал, что ещё не ночь.

Особенно уязвимы подростки и люди с нарушениями сна. Для людей с депрессией и биполярным расстройством нарушение циркадных ритмов может быть дополнительным фактором риска, а не просто проблемой с засыпанием.

Получается парадокс: мы убрали старые лампы ради более эффективного освещения, а вместе с ними получили города, которые ночью всё больше напоминают гигантские экраны. И этот свет уже невозможно просто выключить одним нажатием.

Наш канал в MAX и Telegram