Ученые выяснили, что спортзал может влиять на потенцию

Силовые нагрузки затрагивают мышцы тазового дна. При неправильной технике в составных упражнениях часть нагрузки приходится на тазовое дно — его хроническое перенапряжение может привести к нарушению эрекции и боли.

В зоне риска при ошибках техники:
▪️тяжёлые приседы;
▪️тяжёлая становая тяга;
▪️упражнения на пресс с высоким внутрибрюшным давлением.

Важно:
▪️избегать чрезмерной задержки дыхания и натуживания — это усиливает давление на тазовое дно;
▪️уметь не только напрягать, но и расслаблять эти мышцы;
▪️соблюдать технику, делать растяжку и дыхательные практики.

Наш канал в MAX и Telegram