Переедание на ночь нарушает работу мозга

Поздние обильные приёмы пищи мешают восстановлению организма, ухудшая концентрацию и память, повышая риск когнитивных нарушений, усталости и набора веса.

Ужин должен быть лёгким: белок, овощи и умеренное количество сложных углеводов.

Наш канал в MAX и Telegram