Йога — лучший вариант для улучшения сна

Учёные выяснили, что занятия менее 30 минут дважды в неделю эффективнее ходьбы, силовых тренировок и аэробики: йога тренирует мышцы и учит контролировать дыхание.

Наш канал в MAX и Telegram