«Женщинам категорически нельзя пропускать завтрак», — утверждает нутрициолог.

У мужчин пропуск завтрака запускает сжигание жира: тестостерон заставляет организм использовать запасы в качестве энергии. У женщин же при пропуске завтрака резко растёт уровень гормонов стресса: к обеду появляется упадок сил, вечером возникает тяга к сладкому, а организм начинает откладывать жир, воспринимая ситуацию как голодание.

Решение простое: женщинам стоит завтракать в течение часа после пробуждения, включая в приём пищи белки, жиры и углеводы — не стоит копировать пищевые привычки мужчин.

Наш канал в MAX и Telegram