В чем бегать, когда с утра холодно, днём жара, а к вечеру снова прохладно❓

Мы начинаем сезон уличных тренировок, на Урале в этом году природно-погодные качели, поэтому выбор экипировки, как никогда, важен❗️

Чтобы тренировки были комфортными не забывайте про:
-ветрозащитные куртки
-перчатки
-баффы
-шапки, кепки, повязки
-лонгсливы.

Помните, что вся одежда (от куртки до белья) должна быть из синтетических дышащих материалов. Они хорошо отводят влагу, не натирают кожу и сохраняют термоизолирующие свойства, даже промокнув.

Одежда для конкретной тренировки, естественно, зависит от текущей погоды. В большинстве случаев хорошо работает правило «+5-10 градусов»: к примеру, на пробежку в +12°C можно одеться, как будто идете медленно гулять при +17...+22°C. Первые 5-7 минут может быть прохладно, но потом тело согреется.

И, самое главное, после тренировки не забывайте переодеться в сухую, теплую одежду!

▫ Школа бега Runtime🧡
+7 992 028 1750