🥶Осень – не повод останавливаться!

Отвечаем на популярный вопрос «В чём бегать от 0 до +10 °C?» и делимся советами вместе с нашим тренером Юлией Стрельниковой 🍃

🥼 Верх:
+8…+10 °C → лонгслив и легкая ветровка
+3…+7 °C → термобелье и ветровка
0…+3 °C → термобелье, ветровка с теплым слоем или лонгслив, флиска и ветровка

👖 Низ: Плотные беговые лосины или брюки с теплым слоем!

🧤 Аксессуары:
Тонкая шапка, перчатки, баф
Светоотражающие элементы – если бежишь вечером.

‼️ И главное: на старте должно быть немного прохладно, через 5 минут – идеально. Важно учитывать тип тренировки: кросс и лонг ран – одеваемся теплее, темповые и интервалы – чуть легче 👌🏻

Ставь ❤️ и сохраняй инструкцию! Подписывайся, здесь ты найдёшь много полезного!

⚡️ @RunFactory | 📲 ПРИЛОЖЕНИЕ