Завтраки бывают разными, но принципы универсальны:
☀️ Утром рекомендуем выбирать медленные углеводы (овсяная, рисовая и гречневая каши) в сочетании с быстрыми углеводами (банан, тосты, тёмный шоколад или мёд) и завтракать за 1,5-2 часа до пробежки
💪 Для восстановления и роста мышц сочетай разные источники белка: яйца, творог, сыры, орехи или йогурт помогут запустить процессы восстановления
⚖️ Соблюдай баланс. Полезные жиры, клетчатка и овощи – основа устойчивой энергии и крепкого иммунитета. Добавь зелень, авокадо, цельнозерновые продукты и немного масла
Записывайся на Беговые завтраки с L'amitie в приложении Run Factory и начинай день со вкуса победы! Старт общий, завтрак у каждого свой 🎖
⚡️ @RunFactory | 📲 ПРИЛОЖЕНИЕ