🔥HIT Challenge, комплекс 3️⃣

Готов проверить свою выносливость? Попробуй повторить этот сет и ты почувствуешь, как за 3 упражнения можно зарядиться на весь день! 💪

1️⃣ Берпи / Полуберпи
Лайт: выходим в планку и возвращаемся через шаг.
Хард: добавляем мощное выпрыгивание вверх.

2️⃣ Прыжки в планке
Лайт: шагаем ногами вперёд-назад.
Хард: быстрые прыжки в темпе.

3️⃣ Касание противоположного плеча в планке
Держим корпус в тонусе, не раскачиваемся!

⏳30 секунд на каждое упражнение. Пройди 3 круга и расскажи в комментах, осилил ли ты 😏