Run Heart - Беговой клуб

Надоел асфальт?

Мы запускаем направление трейлраннинга 🌟

Ты уже бегаешь — набережная, стадион, круги по парку, всё выучено до метра. Трейл начинается там, где заканчивается эта привычка. Тропы, холмы, лес, корни под ногами и подъёмы, на которых забываешь про темп. Секунды здесь никого не волнуют. Волнует другое — дойти, увидеть, вернуться другим.

Это не бег с нуля. Это следующий шаг для тех, кто уже втянулся и хочет свернуть с знакомой дорожки. Начнём с посильных троп, а дальше — насколько захочется зайти.

Как всё устроено:

🟢 специализированные трейловые тренировки раз в неделю

🟡 старт с посильного, дальше — постепенное усложнение под уровень группы

🟣 при желании — индивидуальный план тренировок с продуманной нагрузкой под ваши цели

А теперь самое интересное — вести вас будет человек с сотнями горных километров за плечами. Кто именно, расскажем совсем скоро. Поверьте, знакомство того стоит 💛

#runheart
#trail

💬Воскресный коферан с Run Heart ✕ Мирра!

В это воскресенье, 27 сентября, встречаемся на утреннюю пробежку по центру Воронежа, а после — кофе и тёплый завтрак в Мирре 🌸

В этот же день в Москве пройдёт Московский марафон. Мысленно будем рядом со всеми, кто выйдет там на старт — бежим свои километры и болеем за каждого ❤️

Бежим двумя группами, выбирайте по себе:

❤️ Группа 1 — темп 5:50–6:00, дистанция 6 км

❤️ Группа 2 — темп 6:30–6:40, дистанция 5 км

Вещи можно оставить в кафе и бежать налегке.
Для участников — бесплатный фильтр-кофе или скидка 20% на еду и напитки.

🙂 Точка сбора — ул. Мира, 8 

📱Сбор 8:45
     Старт 9:00

Ждём вас в воскресенье!

#runheart
#coffeerun

💬 Воскресный коферан: как это было

Сегодня утром у «Мирры» собралась целая команда — около тридцати человек, и два хвостатых участника 😍🙂

Пробежали свои километры по осеннему центру, двумя группами. Каждый нашел свой темп. А после финиша был горячий кофе, тёплый завтрак и долгие разговоры 🌸

Спасибо каждому, кто пришёл сегодня 🐈
Ждём вас в следующее воскресенье! ❤️

#runheart
#coffeerun

💬Воскресный коферан с Run Heart ✕ Мирра!

В это воскресенье, 20 сентября, встречаемся на утреннюю пробежку по центру Воронежа, а после — кофе и тёплый завтрак в Мирре 🌸

Бежим двумя группами, так что место найдётся каждому — и тем, кто хочет побыстрее, и тем, кто любит спокойный темп:

❤️ Группа 1 — темп 5:50–6:00, дистанция 6 км

❤️ Группа 2 — темп 6:30–6:40, дистанция 5 км

Вещи можно оставить в кафе и бежать налегке.
Для участников — бесплатный фильтр-кофе или скидка 20% на еду и напитки.

🙂 Точка сбора — ул. Мира, 8 

📱Сбор 8:45
     Старт 9:00

Будем рады вас видеть!

#runheart
#coffeerun

☕️ Воскресный коферан: как это было

Погода утром не задалась, но мы всё равно собрались хорошей компанией и пробежали свои километры прямо под дождём. Мокро, весело и по-настоящему тепло по атмосфере 💬

Дождь дождём, а в Мирре нас ждали сухие вещи и горячий кофе — после такого финиша мокрый старт вспоминается с улыбкой 🌸

Были с нами и ребята из других городов — всегда радуемся, когда коферан собирает людей отовсюду🔥

Кстати, вчера Воронеж отмечал День города, а так же прошёл Культ забег — насыщенные выходные для всех, кто любит движение!

Спасибо каждому, кто пришёл несмотря на тучи и дождь 💛
До следующего воскресенья!🐈

#runheart
#coffeerun

💬Воскресный коферан с Run Heart ✕ Мирра!

Приглашаем на пробежку 5км по центру Воронежа, а после выпьем кофе и тепло позавтракаем в Мирре 🌸

Приходить можно с любой подготовкой. В этот раз бежим двумя группами — выбирайте по себе:
❤️ Группа 1 — темп 5:50–6:00, дистанция 6 км
❤️ Группа 2 — темп 6:30–6:40, дистанция 5 км

Вещи можно оставить в кафе и бежать на легке.

Для участников — бесплатный фильтр-кофе или скидка 20% на еду и напитки

🙂 Точка сбора — ул. Мира, 8 

📱Сбор 8:45
     Старт 9:00

Будем рады вас видеть!

#runheart
#coffeerun

🧦 В чём бегать, когда холодно?🧢

С холодами у новичков, да и не только, один вопрос: как одеться, чтобы не замёрзнуть на старте и не перегреться через километр.

Правило, которое сразу упрощает жизнь: одевайтесь, будто на улице теплее примерно на 5-10 градусов. Первые минуты прохладно — это нормально, на бегу быстро согреетесь.

А как собирать слои под разную погоду, от +15 до минуса, с готовыми комплектами — разложили в подробном пособии👇

📌 В чем бегать, когда холодно?

Сохраняйте, пригодится на весь сезон 🐈

#советы
#одежда

⚡️ Наши — сразу в двух городах!

Пока часть команды бежала воскресный коферан, другие в это же время выходили на старты — и в Ельце, и даже в Минске. Рассказываем, как всё прошло.

Елец✔️

Здесь собралась целая команда Run Heart.

Дмитрий Клевцов на трёшке был по-настоящему быстр — 4 место в абсолюте. Совсем рядом бежал Роман Внуков, тоже на 3 км.

А Сергей Колесников выдал отличную гонку на 10,5 км и поднялся на пьедестал — 2 место в абсолюте! Абсолютный зачёт всегда самый сложный: там ты соревнуешься со всеми сразу, без скидок на возраст. Тем ценнее это серебро.

Эту же десятку с половиной покорили Наталия Киреева и Татьяна Комарова — наши девушки всё чаще участвуют в различных стартах и это здорово.

Минск ✔️

А ещё дальше от дома, в Минске, свою десятку пробежала Ольга Папина. Старт в другой стране — это всегда особенные эмоции.

Гордимся каждым! Спасибо, что несёте флаг клуба так далеко и так красиво ❤️

#результаты

❤️ Четвёртый коферан позади!

Открыли осенний сезон большой компанией — пробежали 5 км по утреннему центру, а после выпили чашечку кофе и позавтракали в Мирре 🌼

Были с нами даже хвостатые участники 🐕
Спасибо каждому, кто пришёл в это воскресенье ❤️

Следующий коферан не за горами — присоединяйтесь 13 сентября !🌷

#runheart
#coffeerun

💬 Зовём на коферан 6 сентября!

Начинаем осенний сезон коферанов. Пробежим 5 км по утреннему центру в лёгком темпе, а после выпьем кофе и тепло позавтракаем в Мирре 🌸

Приходить можно с любой подготовкой — темп спокойный, бежим в своё удовольствие.

Для участников — бесплатный фильтр-кофе или скидка 20% на еду и напитки

🙂 Точка сбора — ул. Мира, 8 

📱Сбор 8:45
     Старт 9:00

Будем рады вас видеть!

#runheart
#coffeerun

📌 Наталия Киреева — 3️⃣ место на трейле «Слава Добрыни»!

23 августа Наталия вышла на трейл — и привезла бронзу в своей возрастной категории. А заодно порцию впечатлений, которыми грех не поделиться🔥

Трасса испытывала на прочность: брод, обещанный «по колено», на деле оказался куда глубже — да ещё с густой грязью на дне, из которой того и гляди вытащишь ногу без кроссовка. Дальше — колдобины полей, сухая длинная трава, что цеплялась за ноги, как путы, и песок у лесопосадок 😆

Восемь километров Наталия прошла ровно и с холодной головой — следила за дыханием, держала темп. А на память осталась красивая медаль и, по её собственным словам, море эмоций🙂

Поздравляем с заслуженной бронзой! ❤️

Последнее воскресенье уходящего лета выдалось бодрым 🔥

Третий коферан позади!
Пробежали 5 км по утреннему центру и тепло посидели за кофе в Мирре 🌸

Коферан понемногу становится доброй воскресной привычкой — и это здорово. До встречи в следующее, уже осеннее воскресенье!🐈

#runheart
#coffeerun

Результаты ⚡️

🔘Дмитрий Клевцов - 1 место 9 мин 49 сек
🔘Внуков Роман - 3 место 11 мин 03 сек

Поздравляем ребят с успешным выступлением на Межрегиональных соревнованиях "Мемориал ЗМС Н.И.Свиридова" 🔥

А уже завтра ждём всех желающих на коферане 💬

Ребята стартовали 3000м