Суббота.
Подъём в 6 утра. В 8 утра  выхожу на пробежку.

Сейчас важно приучить организм к режиму, которого будем придерживаться во время забега. Поэтому тренировки начинаются примерно в то же время, в которое будет начинаться мой бег в сентябре.

Сегодня по плану  переменный длительный бег.

В прошлые выходные бегал в Королёв. В этот раз решил сбегать в Пушкино.

Бегу. По ходу движения отвечаю на звонки и сообщения. Параллельно в голове крутится список дел на сегодня:

напечатать пресс-волл и флаги для старта и финиша;
написать два поста для соцсетей;
оплатить изготовление сайта;
согласовать съёмку подкаста.


Мытищи.
Черкизово.
Клязьма.
Мамонтовка.

Дорожные указатели сменяют друг друга, и вот уже Пушкино.

Силы ещё есть, а по заданию тренера сегодня нужно пробежать больше. Бегу дальше.

Лес, лес, лес.
Станция Заветы Ильича.

Здесь заканчиваю тренировку и сажусь в электричку обратно в Москву. Время поджимает - меня уже ждут друзья.

По дороге созваниваюсь с Благотворительным фондом, согласовываем организационные моменты.

А ещё сегодня открылась регистрация на будущий марафон-мейджор в Токио. Конечно, регистрируюсь. 

Ещё нужно ехать в Балашиху. Там встреча с друзьями и баня. И по дороге думаю: надо было сразу не в Пушкино, а в Балашиху бежать. 😄

Встречаюсь с друзьями, общаемся, паримся, разговариваем по душам.

Это моя «десятка».  Десять человек, которые уже шесть лет встречаются каждый месяц. В деловых клубах это часто называют мастермайндом: собираемся, разбираем запросы друг друга, думаем, советуем.
Как говорится, одна голова хорошо, а десять лучше.

И это одно из лучших приобретений в моей жизни за последние годы.

Потом — дорога домой.

По пути снова возвращаюсь к #run710_blago: наговариваю копирайтеру тексты для новых рилсов, согласовываю макеты пресс-волла и флагов для старта и финиша.

Добираюсь домой.
Падаю спать.
Моментально.

Завтра снова рано вставать. Ещё нужно будет сутки походить с холтером и потренироваться. Клиника, которая сопровождает меня перед забегом, рекомендовала обязательно это сделать.

Вот так примерно и выглядит подготовка. Тренировка, питание, восстановление, работа, встречи, организационные вопросы — всё происходит одновременно.

И каждый день добавляет что-то своё.

До старта остаётся всё меньше времени.
Впереди новый день и новые задачи.

Поддержать Руслана 👉 https://sdelai.org/listing/dve-stolitsy-odna-tsel-run710-1786340185610