🫶🏻 Как почувствовать потребности своего тела. Проверенные способы

• Ходи босиком (где это возможно).
• Если повезло, и в твоем городе есть снег, отправляйся в парк, гуляй и делай снежных ангелов.
• Обнимай деревья.
• Фокус – на ощущения в теле (включай все органы чувств ❗️).
• Выбирай одежду из тканей, приятных телу.
• Отключай мыслемешалку: помогут расслабляющая ванна, медитации, йога, бег...
• Выбирайся в места силы, чтобы побыть наедине с собой. Чем больше ты общаешься с другими, тем больше времени нужно для одиночества.
•…И, да, высыпайся ❗️.

Действие дня.
Порадуй себя белковым ужином. Белок активирует бежевый код спиральной динамики, тот самый, который отвечает за любовь к себе, благодарность к своему телу и принятие. Это твоя опора. Сейчас важно вернуть телу чувствительность.

А затем составь план, как ещё ты можешь дать телу то, что ему необходимо.