Rudorunners | Kaluga | Тренировки по бегу и не только

‼️Друзья, внимание ‼️
Открытая тренировка с Ириной переносится с 08.10 на 10.10 на 11:00

Локация та же - сквер Волкова.

Жалнина Саша - атлет клуба Rudorunners🌟

2й результат на полумарафонской дистанции среди всех учеников клуба за всё время!

Тренируется у нас с мая месяца этого года, ставила целью пробежать полумарафон быстрее 2х часов еще в мае, без долгосрочных планов.

С мая по октябрь Саша пробежала 4 половинки:

♦️ 2:00:25 апрель (самост. занятия)
♦️ 1:56:33 май
♦️ 1:46:00 август
♦️ 1:38:49 октябрь (по сложной трассе - вторая половинка с 3мя горками и набором 150м)

Всё получилось благодаря системной подготовке, чёткому режиму дня, слаженной работе тандема ученик-тренер.

Результат достигнут в сложном графике, с 4мя тренировками в неделю, половина из которых проходит в обеденный от работы перерыв.

Желаем Саше не останавливаться на достигнутом, двигаться дальше и получать удовольствие от процесса подготовки📈

#rudorunners_results

Всем привет!

Завтра в 09:00 выходим на воскресную длительную.
Место встречи Пандора, у парковки в сквере Волкова.

Будем бежать в хорошей компании, разобьёмся на группы, чтобы темп был комфортным.

Если давно хотел попробовать длительную или просто побегать не в одиночку — приходи. Захвати хорошее настроение, остальное ноги сделают за тебя. До завтра!

Вечерние группы тренируются уже в полной темноте, но настрой серьезный никуда не делся. Погода приятная, пользуемся этим с лихвой.

Записывайтесь в утреннюю группу: вт/пт 08:00!
Самое лучшее время для тренировки💪

🔥 ОТКРЫТАЯ ТРЕНИРОВКА ПО БЕГУ.

В Rudorunners Club открывается набор в группу к тренеру Ирине🏃‍♀️

Мы приглашаем всех желающих провести с нами беговую субботу 10 октября в 11:00. Открытую тренировку для вас проведет Мастер Спорта — Ирина Осипенкова [id11765469|Ирина Осипенкова]
Ее беговой опыт охватывает практически всё: от 100 метров до ультрамарафонов, включая трейловые дистанции. Поэтому тренировки будут интересны и тем, кто хочет стать быстрее на коротких дистанциях, и тем, кто готовится к длинным забегам или только начинает свой беговой путь.

Что будет на тренировке?
⚡️Сбегаем вместе разминку и подготовим организм к работе
🏃‍♀️ Специальные беговые упражнения для развития техники бега
👯Поработаем в парах и разберем типичные ошибки в беге у начинающих
🎯 Поускоряемся в игровом режиме
😌Заминка
🙋‍♀️Ответы на ваши вопросы

Неважно, какой у тебя сейчас уровень. Можно прийти с нулевым опытом или уже с десятками стартов за плечами — задачи у каждого будут свои.

📅 Суббота, 10 октября (перенос с 08.10)
⏰ 11:00
📍 Сбор у входа на стадион

Приходить могут все желающие*🙌

Приходите, знакомьтесь с тренером, тренируйтесь в группе и можете наглядно посмотреть и почувствовать как проходят занятия.

👉 Чтобы записаться на открытую тренировку, напишите в комментариях «+» —мы вас запишем.

Возможно, именно эта тренировка станет началом вашей новой беговой истории ❤️

#rudorunners #беговойклуб #бег #беговойтренер #Калуга #открытаятренировка

Друзья! Есть слот на Московский марафон.
Если кто-то хочет пробежать, напишите