​​🍎 Фрукти містять цукор. Але з цього зовсім не випливає, що яблуко, банан і шматок торта однаково впливають на організм

✍️ Проблема: сьогодні під підозру часто потрапляють звичайні фрукти. У соцмережах лякають, що яблуко ввечері "перетвориться на жир", банан — це "цукрова бомба", а виноград краще взагалі викреслити з раціону.

💡 Рішення: Фрукти не стали небезпечнішими. Цукор у свіжому фрукті поєднується з клітковиною, водою, органічними кислотами, антиоксидантами та вітамінами. Здоровій людині боятися "яблука на ніч" не треба — час доби не має принципового значення.

👉 То справді фрукти стали небезпечнішими за шматок торту чи це чергова "мода"?

🔷 @rubryka