Креатин может улучшить мышечную массу, силу и память даже без тренировок, следует из данных исследования. По данным американских учёных, те, кто принимают креатин, но не занимаются спортом, могут прибавить в сухой мышечной массе и силе. У тренировавшихся эффект на силу был примерно вдвое больше, а процент жира снизился сильнее. Также участники лучше справились с тестами на память и распознавание слов. По данным учёных, креатин может поддерживать здоровье мышц и мозга с возрастом, но не заменяет физическую активность, а дополняет её. @ruble30