Привет!

Один из моих учителей проводит семинар-тренировку про энергию и выносливость!
Сам пойду и вас приглашаю с собой 🙂

Вот что он пишет:

Семинар: "Стойкость и Энергия: система легендарной выносливости"

Тридцать лет в додзё научили меня одному: выносливость — это не про терпение. Терпение однажды кончается, и человек ломается. Стойкость держится на другом — на том, как вы устроили свой день, своё дыхание, своё восстановление. Этому не учат лозунгами. Этому учат телом.

Я тренировал чемпионов и знаю механизмы, которыми боец восстанавливается за ночь и держит энергию под нагрузкой, от которой обычный человек падает. Эти механизмы работают не только в зале. Они работают в кабинете, в переговорах, в перегруженной неделе. За четыре часа я передам их вам.

Для кого

Для руководителей и предпринимателей без всякого бойцовского опыта, у которых к обеду садится батарейка, а к пятнице — воля. Вам не нужно быть спортсменом. Нужно тело, желание и четыре часа.

Что вы с этого получите

Прикиньте свою обычную неделю. Сколько часов уходит на раскачку по утрам, на прокрастинацию, на тревогу перед сложным разговором? Я дам инструменты, которые возвращают эти часы:
+ восстановление энергии за 5–10 минут — без кофе и без «полежу отдохну»;
+ включение «режима стойкости» перед любой стрессовой ситуацией за 30 секунд;
+дыхательные приёмы, которые снимают тревогу быстрее, чем вы допьёте воду.

Вы уйдёте с семинара с письменной системой на руках: что делать утром, что в момент стресса, что вечером. Через две-три недели энергия перестанет падать к обеду, а мелкие неудачи перестанут выбивать из седла. Это та самая спокойная целеустремлённость, которую даёт путь бойца но без лет в додзё.

Что такое выгорание на самом деле?

Выгорание лечится не отпуском. Оно приходит, когда энергия сгорает быстрее, чем восстанавливается, — неделя за неделей, пока внутри не станет пусто. Экзамен на чёрный пояс длится много часов, а путь к нему — годы, и тот, кто это прошёл, умеет собирать себя из ничего. Этому умению я вас и научу. Это не мистика, а физиология плюс дисциплина.

Как пройдёт семинар

Мы берем из Киокусинкай то, что даёт энергию, и переносим в вашу обычную жизнь. Каждое упражнение я объясняю на пальцах: зачем оно и как делать его дома, где нет ни зала, ни соперника.

Начнём с короткой сидячей практики покоя — так за пять минут собирается внимание, когда вокруг хаос. Разомнёмся, потянемся, разбудим тело — покажу, как «включать» себя утром вместо третьей чашки кофе. Отдельно поработаем с дыханием: это ваш главный рычаг, им вы будете поднимать энергию и гасить тревогу по своему желанию.

Потом — азы движения. Мощь, напор, удар, концентрация силы в одной точке, короткая связка, которую можно делать по утрам вместо зарядки. Всё это не ради драки, а чтобы почувствовать своё тело и научиться мгновенно собирать и отпускать напряжение. Немного постучим по макиваре (это подушка для отработки удара) — вы удивитесь, сколько накопленного стресса уходит через один честный контакт. Закончим снова покоем, чтобы закрепить состояние.

К концу дня у вас на руках будет личная «панель управления» энергией.

!Приходите в спортивной одежде — двигаться будем много, на все группы мышц.
Удобная форма обязательна. 🙂

Детали

📅 1 августа · с 11:00 до 15:00 (4 часа)
📍 Место: г. Москва, Открытое ш., 28
💴 Стоимость: 7 000 рублей
🥋 Ведёт: Степанов Сергей Борисович — руководитель Клуба «Тэншо», чёрный пояс Киокусинкай каратэ, личный ученик основоположника стиля в России
📞 Запись: +7 985 812-75-77

Мест немного — работаю с каждым лично.

Ос!