TGViewer
Channel Public Channel
Маша и заметки • Об ННО и не только

Маша и заметки • Об ННО и не только

@rowmari_zametki

Моё профессиональное:
Ненасильственное общение NVC, аутентичная коммуникация.
Тренинги, образовательные программы.
Терапевтическая индивидуальная и групповая работа.

И ещё разное)
Мария Дмитриева @rowmari
Subscribers
588
Photos
621
Videos
146
Links
370
Recent Posts 16 shown
Post #1170 69
Напитывание природой вчера — для подготовки к практикам осеннего равноденствия сегодня.

Карелия, самые любимые места.
  • ❤ 8
  • 😍 5
  • 🕊 2
Post #1169 94
Где ещё мы можем профессионально увидеться на той неделе.
VI Международный Реджио-фестиваль в Санкт-Петербурге
«Глубина пересечений»

26–27 сентября 2026
Анонс и регистрация здесь — https://t.me/shkola_nno/1931


Тема моего выступления — «Доверие в коллективе».
Будет практикум, конечно же.
  • 🔥 2
  • 🥰 2
  • ❤ 1
Post #1168 115
Проходя мимо, гуляя, по дороге в пекарню или какой другой соседний магазин,… зайти в соседний дом и взять с собой собаченьку.

Какой-то процесс взаимной радости и пользы, причем для всех участников программы.
  • ❤ 6
  • 🔥 3
Post #1166 127
Наблюдение. Факты. В навыках коммуникации

Вы замечали, что в общении мы часто путаем факты и свои интерпретации?
«Ты меня не слышишь» — это факт или всё-таки оценка?
«Ты опоздал» — а что на самом деле за этой фразой?

🦅Первый шаг в ненасильственном общении — это умение отделять наблюдение от суждения. Факты от интерпретаций.
И этот навык иногда меняет вообще всё — конфликты становятся более разрешимыми, близость — вообще-то возможной, а разговоры — всё-таки честными.

🌹 Завтра, 17 сентября, в 11:00 я провожу живую встречу в Петербурге. Из цикла встречи-практикумы каждую неделю.

🌿разберём, чем наблюдение отличается от оценки и посмотрим в детали;
🌿потренируемся на реальных примерах;
🌿унесём конкретные навыки, которые можно применять сразу в своей реальной жизни.

❤️А завтра будет ещё моя коллега и подруга из Екатеринбурга Оля Мо, и эту встречу мы проведем вместе!


Участие — донейшн.
Место — м. Московская
Запись и детали — мне в лс, пожалуйста @rowmari.


☕️Приходите сами, берите друзей — так практиковать ещё интереснее.
И до встречи!
  • ❤ 5
  • 🔥 3
Post #1165 134
Слово дня

Гормезис — это биологический феномен, при котором умеренные дозы стресса или вредных факторов стимулируют защитные системы организма и приносят пользу, тогда как сильные дозы вызывают повреждения.


Я постоянно читаю всякие умные и интересные книжки. И новое слово это — из «Антихрупкости» Талеба.


🌸Для меня смысл гормезиса прямо сейчас — про внимание к той среде, которая для меня неподходящая. Но в которой я периодически нахожусь. И в том, что моё согласие с этой средой действительно приносит мне пользу.

Нет речи о том, чтобы изменить среду. Она такая. Это как в задаче «дано».
Нет речи о том, чтобы изъять себя из этой среды. Это тоже пока «дано».
Есть смысл.
И теперь есть ещё и новое понятие — гормезис.


🍄У вас как? Есть ли такая неподходящая среда с «умеренной дозой неподходящести»? Место, люди, отношения, состояния или ещё что-то, что не изменить, но можно найти в этом точку опоры и даже пользу?


В работе с клиентами я часто вижу, как тратятся силы на борьбу со средой, в то время, как, зачастую, имеет смысл сначала найти точку согласия.
Гормезис — «это так, я здесь, и я смотрю, на сколько мне это сейчас переносимо».


Напишите в комментариях слово, которое описывает вашу неподходящую среду. Без объяснений. Просто слово.
Я начну) Пишу вот.
  • ❤ 5
  • 🔥 5
Post #1164 129
Пишется мало. А, между тем, реализуется много!
Хочется писать! Сегодня начну)

Как раз есть фотка, где я сижу и пишу.
  • ❤ 16
  • 👍 7
Post #1163 408
Встречи практикумы «соединяющее общение»
Вживую, в Санкт-Петербурге. Пока я здесь до конца сентября.

Появилась у меня идея (снова в ответ на запрос, да)) раз в неделю проводить такие встречи!
И это значит, что у вас есть возможность не просто почитать про эмпатию, ненасильственное общение, аутентичность, а практиковать это с моим сопровождением.

В моем опыте, конечно, есть сертификаты)) А ещё есть годы практики, живые и онлайн группы, сотни часов работы с людьми.
И главное — я действительно умею то, с чем работаю — эмпатия, контакт, умение быть рядом в сложных разговорах и тд. Это не только знания и навыки, это мой ежедневный инструмент.
(Фраза эта немного смахивает на ии, однако же пишу сама)))

Встречи вживую — для того, чтобы:
⚪️погрузиться в поле смыслов;
⚪️быть в пространстве, где можно пробовать, ошибаться, задавать вопросы;
⚪️взять себе то, чему трудно научиться по видео — интонации, темп, внимание, живой отклик.


Приходите, если чувствуете, что хотите научиться слышать и быть услышанным, а также практиковать соединяющее (или аутентичное или ненасильственное) общение.
Или хотите честнее и внимательнее поговорить о своих радостях и трудностях в сфере отношений.
Или просто увидеться и вместе пить чай / кофе 🍵

И вообще встречаться вживую — неизменно про контакт и развитие!
Ну а раз идея появилась — реализую!

Стоимость — донейшн.
Важно — я в городе только в сентябре. Потом — Москва, Сочи, другие проекты.


Когда и где:
⚪️5 сентября, суббота, 11:00 — м. Московская. Тема: отношения, соединяющее общение с партнёром.
⚪️9 сентября, среда, 19:00 — м. Электросила. Тема: эмпатия себе и другим.
⚪️17 сентября, четверг, 11:00 — м. Московская. Тема: наблюдения, факты в навыках общения.

Запись и подробности мне в лс @rowmari


💐 Приходите сами, берите друзей. Точно создадим что-то хорошее и осмысленное!
Буду рада видеть каждого. А уж живой контакт — это то, что остаётся надолго.
  • 🔥 9
  • ❤ 7
  • 👏 3
  • ⚡ 1
  • 👍 1
  • 🥰 1
Post #1162 227
1 сентября неизменно наполнено разными чувствами.
Кто-то проживает день в радости, вдохновении. А кто-то в тревоге. Кто-то в страхе и напряжении. Кто-то в ровности и в спокойствии.

🩵И я в этот день с огромным согласием смотрю в опыт каждого. Не отрицая и не меняя его.
Соглашаясь с тем, что может быть как угодно! По разному.


🪴А теперь приглашаю вас к практике. Во имя осознавания и понимания себя. Честности и контакта с собой.

В комментариях список чувств.
✨Приглашаю вас найти те 3–5 чувств, которые отзываются вам прямо сейчас.
✨Просто отметьте их, без оценки — хорошо, плохо, важно, не важно, как-то ещё… Дайте им видимость, место. Вообще скажите их вслух.
✨ И дальше приглашаю заметить — как только вы их назвали, что-то изменилось? В теле, в состоянии, в дыхании?

Зачастую мы не осознаем, какое именно влияние оказывает на нас 1 сентября. Что на самом деле эмоционально проживается.
И только когда останавливаемся, видим чувства, называем их, жизнь становится ярче, интереснее, честнее. И точно осмысленнее.


💌 Мои чувства сейчас, сегодня, этим 1-сентябрьским днём — теплота, спокойствие, любопытство и равнодушие.
И, одновременно, какое-то очень нетерпеливое вдохновение. Тут и живость, и любопытство, и игра даже. От заглядывая в этот Новый год, новый период. В осень и сразу зиму!


🌿И моя атмосфера прямо сейчас — лес и озеро. То, что люблю. То, что вдохновляет и настраивает. То, что создает мне питательную и созидательную среду.


☀️А какое чувство сегодня для вас самое неожиданное? То, что вы не осознавали, не думали, не планировали, а оно пришло?

*Список чувств в комментариях.
  • ❤ 7
  • 🔥 1
Post #1161 190
Счастье — это не состояние. Это навык.

Хочу это запомнить💌
  • ❤ 10
  • 🔥 6
  • 💯 2
Post #1157 280
Чем я хочу наполнить свое лето?

Этим летом совершенно не было внутреннего пространства на мечты. Сто раз садилась мечтать, но получался только список дел. Или, тут важно мне сейчас себя не обесценить))), каких-то микро идей.

А глобального — ничего. По разным причинам. И пока так.

Однако же! Благодарности тому, что есть, что реализовалось — этого я себе даю с избытком! И это то, что дает какое-то ощущение кайфовой жизни, настоящего лета, наполненности и счастья!


На фото — медленное время на берегу Невы, в Брусницине (а рядом — Севкабель) с видом на самую красивую и быструю дорогу СПб, невероятнейшие Петербургские облака, те самые портовые краны и самолеты!
Именно такие моменты были уже несколько раз. И, надо же, я именно так и хотела!
  • ❤ 19
  • 🔥 6
  • 🥰 3
Post #1151 237
Лес, как место для контакта с собой💚

💚Вопросы — еду в лес.
💚Точка незнания — лес.
💚Отдых — тоже в лес.
Ну и так далее.

Тем более сейчас самый сезон собирать ещё и дары леса.
Брусника — моя саааамая любимая ягода. А черники просто много)


Эти звуки сухого прозрачного леса — ммммм! Солнце, мох, поваленные деревья, кочки и иголки! Кайф вообще!

Невозможно совершенно подрезать или сокращать такое лесное природное видео)
📌Прямо сейчас, в любимых местах Ленинградской области, в районе Ладожского озера.
  • ❤ 8
  • 🔥 5
  • 🍓 3
Post #1150 217
Левой рукой

Пишу каждый день чуть больше недели и наблюдаю интересное:

⚪️Замедление;
⚪️Неожиданные вопросы к себе и не только;
⚪️Просеивание разной шелухи и на бумаге остается только суть;
⚪️Творческий поток;
⚪️Раздражение;
⚪️Много-много любопытства;
⚪️Неожиданные ответы;
⚪️Отдых.

Иногда не могу писать ничего, а таймер ещё не всё. Тогда переписываю что-то, что в моменте имеет смысл.


Не знаю, сколько ещё буду так развлекаться. Пока хочется ещё продолжать эту практику. Как-то это в целом очень хорошо)
  • ❤ 14
  • 🔥 10
Post #1149 198
Вкус жизни. Снова.

Сегодня на встрече с организаторами «фестиваля ненасильственной коммуникации» осенью в Москве обсуждали тему моего выступления. И то, что от меня хотят — это вкус жизни. Тот самый 🦅

Не важно, какими словами описать тему. Но про жизнь!
Про её вкус, яркость. Про честность с собой и смелость и позволение жить именно свою жизнь.

Интересно) Такой запрос.

Ну и да) Ну и вот) Я так и живу, да.
Видно по фото?)
Хотя всё основное про тот самый вкус жизни обычно здесь в сториз.
  • ❤ 13
  • 🔥 6
Post #1145 270
Вкус жизни. Или что-то ещё?
Смотрю на результаты опроса и наблюдаю, а что у меня самой выходит на передний план в эти дни.
Какие интересы превалируют на самом деле? *Если быть очень честной с собой.

Интересное собственное исследовательское.
Стоит только на это исследование решиться и выделить пространство для ответов на вопросы:
«Зачем на самом деле я это делаю?
Чему это служит?
Какие потребности наполняет?».
  • ❤ 8
  • 🔥 4
  • 👍 1
Post #1144 241
  • ❤ 2
  • 🔥 1
Post #1138 258
Арт-путешествие в эмпатию. Выставка, как пространство чувств и связи.
🍀Вчера я создавала это сама для себя.

Поль Сезанн и ответы на собственные вопросы. Начиная от формулирования вопроса — ценно было абсолютно всё.
Замечание себя в процессе выставки.
Внимание к своим мыслям и действиям.
Телесные отклики и следование за ними.
Снова и снова возвращение внимания к вопросу. И, одновременно, отпускание его.
Заметки по ходу. И время для осмысления.

И энергия делания. То самое «что дальше» из очень правильного, наполненного и какого-то объемного эмоционального состояния.

Искусство — то, что точно совершенно необходимо использовать во благо себе и окружающим. Использую!)
  • ❤ 11
  • 🔥 5
  • 👍 2
Older posts →

About this channel

How can I read @rowmari_zametki without a Telegram account?
TGViewer shows the public web preview Telegram publishes for Маша и заметки • Об ННО и не только: recent posts, photos, videos and the subscriber count, with no app, login or account.
How many subscribers does Маша и заметки • Об ННО и не только have?
Маша и заметки • Об ННО и не только (@rowmari_zametki) has 588 subscribers on Telegram, refreshed roughly every 30 minutes.
Does Маша и заметки • Об ННО и не только know I viewed it here?
No. Public channel previews carry no viewer identity, and TGViewer has no accounts or tracking of what you look up.
Threads Profile ViewerView any public Threads profile without an account.Open ThreadLook →Writing with AI? Make it sound human.Metric37 rewrites AI drafts so they read naturally. Free AI detector, 1,500 words free.Try Metric37 →