How can I read @rovenskaya_sveta without a Telegram account?

TGViewer shows the public web preview Telegram publishes for Rovenskaya_sveta: recent posts, photos, videos and the subscriber count, with no app, login or account.

How many subscribers does Rovenskaya_sveta have?

Rovenskaya_sveta (@rovenskaya_sveta) has 30.6K subscribers on Telegram, refreshed roughly every 30 minutes.

Does Rovenskaya_sveta know I viewed it here?

No. Public channel previews carry no viewer identity, and TGViewer has no accounts or tracking of what you look up.

Channel Public Channel

Rovenskaya_sveta

@rovenskaya_sveta

Дипломированный нутрициолог (4 диплома🎓)

МОЙ САЙТ(УСЛУГИ) ➡️ https://rovenskayasveta.ru

🔹со мной похудели более 45000👫
🔹«запрещёнки» НЕ существует☝️
🔹570k читателей сами знаете, где😉

📍Регистрация в перечне РКН: https://clck.ru/3FLXAh

Open in Telegram

Subscribers: 30.6K
Photos: 4.7K
Videos: 3.6K
Links: 3.8K

Recent Posts 7 shown

Post #9888 757 Sep 29, 2026, 11:35 UTC

А тут мы неспешно получили не только минус 8,8 кг, а вот что еще☝️

72,9 кг ➡️ 64,1 кг (минус 8,8 кг)

И это самостоятельно по индивидуальному рациону. Подробнее о них ➡️ читать здесь

⬇️ чтобы написать мне
@rovenskayasveta

#отзывы_rovenskaya

🔥 16

Post #9882 989 Sep 29, 2026, 07:02 UTC

Встречайте еще один высокобелковый салат - 43 гр белка и всего 361 кк НА ВСЁ🤩
⠀
Готовим:
⠀
🔸отварное куриное филе 120 гр
🔸авокадо 60 гр
🔸огурец 200 гр
🔸репчатый лук 40 гр
🔸соус:
▪️50 г греческого йогурта 2,5%
▪️соевый соус, 1 ч.л
▪️масло, 5 гр (это по желанию)
▪️лимонный сок
▪️перец
⠀
♦️КБЖУ на 100 гр: 77,5/9,2/3,3/2,5
♦️КБЖУ на всё: 361/43/15,3/11,4
♦️Вес готового блюда: 460 г
⠀
Ещё 100+ осенних пп-рецептов из сезонных и доступных продуктов, калорийность которых в 2-3-4 раза ниже, чем у классических, в моем новом сборнике «Осень со вкусом» ➡️ жми здесь

Если планируете приготовить, жмите 👍

👍 21
❤ 3
🔥 1

Post #9880 1.2K Sep 28, 2026, 14:04 UTC

И, как я уже сказала, еда в заведениях была на ежедневной основе - что тоже замедляло процесс сброса, но мы были к этому готовы)

Потому что это - неотъемлемая часть жизни клиента☝️

А вот пример одного нашего дня:

87,2 кг ➡️ 71,2 кг (минус 16 кг)

Описание отдельно рациона (без сопровождения) ➡️ читать здесь

⬇️ чтобы написать мне
@rovenskayasveta

#примеррациона_rovenskaya

🔥 22
👍 2
❤ 1

Post #9874 1.24K Sep 28, 2026, 07:23 UTC

Начинаем рабочую неделю с новой истории, в которой было много НО☝️

Главная проблема - склонность к отёкам, частые срывы и переедания, которые не позволяли ранее получить результат.

В прошлом - огромное количество попыток сбросить вес, и все - с последующим откатом☝️Начинали с 87 кг…

Как это было - рассказала выше

Вот так, со взлётами и падениями, с паузами, когда необходимо, через 7 месяцев мы получили:

87,2 кг ➡️ 71,2 кг (минус 16 кг)

▫️возраст - 26 лет
▫️рост - 170 см

Работали в формате сопровождения, подробнее о нём ➡️ читать здесь

⬇️ чтобы написать мне
@rovenskayasveta

#допосле_rovenskaya

🔥 24
❤ 4
👍 1

Post #9873 1.33K Sep 27, 2026, 17:00 UTC

Вечером воскресенья пишу о фильмах🎥 Угораздило тут посмотреть боди-хоррор «Ешь. Молись. Худей»

Тема знакомая - попытки героини сбросить вес с помощью необычных таблеток, и к чему они привели. В центре здесь - тело, еда, удовольствие и отвращение + восприятие себя через пищевое поведение

Идея не вторичная, но сам фильм всё-таки средний, я ставлю 5 из 10. Хотя местами будет, о чем подумать)

Если рубрика полезна, жмите 👍

#фильмы_rovenskaya

👍 17
🔥 6

Post #9871 1.33K Sep 27, 2026, 10:05 UTC

И снова можно проследить путь от первых впечатлений до результатов☝️Работаем в паре:

▫️на первом скрине - знакомство с рационами
▫️на втором уже результаты: девушка - минус 6 кг, молодой человек - минус 10 кг😎

Сейчас делаем корректировку рациона и идём дальше💪

Это самостоятельная работа по индивидуальным рационам. Подробнее о них ➡️ читать здесь

⬇️ чтобы написать мне
@rovenskayasveta

#отзывы_rovenskaya

🔥 16
👍 1

Post #9868 1.32K Sep 27, 2026, 07:01 UTC

Завтрак🍽️

Знаю, что есть те, у кого утром совсем нет аппетита, но я точно не из числа😂 Завтрак у меня - один из любимых приемов пищи) Сегодня такой👇

КБЖУ на всё: 451/29/23/33,5

🔸яйцо, 50 г + семечки 2 г для украшения
🔸рулет из индейки, 35 г
🔸хлеб, 30 г + творожный сыр, 15 г
🔸огурцы, помидорки, зелень, 200 г
🔸твердый сыр, 25 г
🔸чай + из новенького, вот такая альтернатива обычному чокопаю, которая обходит его по всем параметрам🤩 (белка и клетчатки на штуку больше, а калорийность меньше - одни плюсы)

📍Заказывала их на Озон, а промокод «ROVEN20» сейчас даёт 20% скидку вообще НА ВСЕ десерты и перекусы бренда😉 ➡️ все вкусняшки здесь

Если рубрика полезна, жмите 👍

👍 18
🔥 8
❤ 5

Older posts →

About this channel

How can I read @rovenskaya_sveta without a Telegram account?: TGViewer shows the public web preview Telegram publishes for Rovenskaya_sveta: recent posts, photos, videos and the subscriber count, with no app, login or account.
How many subscribers does Rovenskaya_sveta have?: Rovenskaya_sveta (@rovenskaya_sveta) has 30.6K subscribers on Telegram, refreshed roughly every 30 minutes.
Does Rovenskaya_sveta know I viewed it here?: No. Public channel previews carry no viewer identity, and TGViewer has no accounts or tracking of what you look up.