🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡
🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡

🌟🌟всем чудесного дня, я 🌟🌟решила ввести рубрику, где мы будем обсуждать какая бы могла быть продуктовая корзина у героинь разных книг

🧡Сегодня — Влада, фигуристка с плотным графиком из книги «Тройной аксель» Ольги Соловьевой
Её корзина — это про энергию, восстановление и быстрые решения, когда на готовку нет ни минуты.

🧡Гречка или овсянка -сложные углеводы, чтобы энергии хватило на долгую ледовую тренировку.

🧡Куриная грудка или индейка — чистый белок для восстановления мышц после нагрузок.

🧡Творог 5 % и греческий йогурт — белок и кальций: важно для связок и костей при высоких нагрузках и прыжках.

🧡Яйца 

🧡Лосось или сардины — омега‑3 для поддержки суставов и снижения воспалений после интенсивных дней.

🧡Овощи (брокколи, шпинат, огурцы, болгарский перец) — клетчатка и витамины, которые помогают организму справляться со стрессом и нагрузками.

🧡Как вам рубрика? По какой героине хотите в следующий раз?🧡