🌐 Росгвардия

Всё нужное – за плечами

Некоторые коучи считают, что рюкзак - это признак незрелости мужчины. Как бы не так! Рюкзак - это снаряд последней надежды: когда любимой гири нет под рукой, а телу нужна нагрузка, именно рюкзак протянет спортсмену лямку помощи. Набейте его вещами или щебнем — и получите полноценный снаряд для зарядки.

В новом выпуске рубрики постоянный ведущий Юрий Р. покажет комплекс упражнений с рюкзаком: приседания, отжимания и скручивания влево-вправо в присяде.

Вес на плечах заставляет работать ноги и корпус, отжимания с рюкзаком добавляют нагрузку на грудь и трицепс, а скручивания в присяде включают косые мышцы живота. Простой инвентарь — серьёзная нагрузка без похода в зал.