به طور کلی هنگام #مراقبه از راه #بینی نفس بکشید. چرا؟تنفس از راه بینی سبب آزاد کردن نیتریک اکسید در بدن شده، به دنبال آن عملکرد ریه و سیستم عروقی بهبود می‌یابد. افزایش نیتریک اکسید سبب کاهش اضطراب به ویژه در شرایط سخت اجتماعی می‌شود. تنفس از راه بینی درجه حرارت درونی مغز را در تعادل نگه می‌دارد.
🧘
@Roohebidar
Post #10832
16
